Будь-яка дієта, яка виключає одну групу продуктів, нездорова.

лимона

Модель Наомі Кемпбелл каже, що підтримує свою фігуру, жуючи лимон. У статті "Чи допоможе жування лимона схуднути, як Наомі Кемпбелл, або залишить гіркий смак? Вироки експертів щодо дієт знаменитості присягають дель Daily Mail, Експерти ставлять під сумнів ефективність дієт знаменитостей.

Дієта групи крові

Ліз Харлі, Шеріл Коул і Х'ю Грант дотримуються спеціальної дієти для своєї групи крові. Теорія полягає в тому, що лектини - вид білка, що міститься в молочних продуктах, м’ясі та пшениці - по-різному реагують у кожній групі крові, спричиняючи проблеми із збільшенням ваги, розладом травлення та млявістю.

Люди групи А повинні їсти більше вегетаріанської їжі та виключати червоне м’ясо та молочні продукти.

Група В повинна відмовитися від пшениці і їсти більше молочних продуктів.

Ті, хто входить до групи АВ, повинні збалансувати свій раціон між рекомендаціями для групи А та групи В.

Група О повинна харчуватися дієтою, багатою на м’ясо.

Поради щодо цієї дієти зібрані у книзі Пітера Д’Адамо „Їжте правильно 4 свого типу”.

Немає доказів того, що група крові має якесь відношення до перетравлення їжі. Виключення групи продуктів з вашого раціону може призвести до проблем зі здоров’ям та енергією.

Це правда, що деякі дієти працюють для одних людей, а не для інших, але це пов’язано з генами.

Програма очищення

За нею слідують такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу чи Донна Каран, і складається з тритижневої програми детоксикації з органічними продуктами рослинного походження.

Дієта передбачає два рідкі прийоми їжі на день (супи або коктейлі) і тверду між ними.

Прочитайте хитрощі цієї дієти у книзі «Чисте», написаної Алехандором Юнгером.

Це може спрацювати, але лише в короткостроковій перспективі. Додавання вівсяних пластівців до смузі допомогло б. Але за допомогою цієї дієти ви ризикуєте втратити залізо.

Дієта «Аткінс 2»

Анджеліна Джолі та Бред Пітт - його послідовники. Дієта Аткінса заснована на принципі виключення вуглеводів і вживання більше білка. Голодне вуглеводами тіло починає спалювати запаси жиру для отримання енергії.

Дієта дозволяє їсти “хороші вуглеводи”, такі як хліб або коричневий рис.

Детальніше про цю дієту ви можете дізнатись у книзі ‘Dr. Нова революція дієт Аткінса.

Ця дієта краща за оригінальну, оскільки дозволяє їсти хліб та коричневий рис, але будь-яка дієта, яка виключає групу продуктів, не є корисною.

Вага втрачається за короткий проміжок часу, але можуть виникнути такі побічні ефекти, як неприємний запах з рота або порушення травлення.

Тіло може подумати, що голодує, і почне спалювати нежирну тканину.

Лимонадна дієта

За ним слідують Наомі Кемпбелл, Бейонсе та Енн Хетеуей. Вона виникла в 1941 році з рук американського натуриста Стенлі Берроуза.

Протягом десяти днів слід приймати кленовий сироп, змішаний з лимоном, гарячою фільтруючою водою та кайенським перцем.

Якщо ви хочете дізнатись більше, читайте Пітера Глікмана «Схудніть, отримайте більше енергії та будьте щасливішими за 10 днів».

При такій дієті щодня вживається 600 калорій. Це спричинить дратівливість, головний біль і труднощі з концентрацією уваги.

Він не має харчової цінності (крім, можливо, лимона), не має білка або клітковини.

Детокс-напої не ефективні. Краще не палити, не пити, займатися спортом і добре спати.

Дієта на сирому харчуванні

Демі Мур і Вуді Харрельсон - його шанувальники. Ця дієта проголошує, що коли їжа готується вище 46ºc, вона втрачає необхідні ферменти.

Ті, хто стежить за нею, стежать, щоб 80% того, що вони їдять, було сирим. Вони їдять горіхи, фрукти та овочі.

Тепло руйнує деякі поживні речовини в продуктах, але це міф, що їсти їх у сирому вигляді краще. Моркву краще варити, оскільки вона руйнує їх клітинну стінку і виділяє поживні речовини.

Дієта багата овочами і має низьку калорійність, що може допомогти вам схуднути. Є одне, що з цього можна взяти: приготувати їжу за найкоротший час.

Це не рекомендується дітям або вагітним жінкам, оскільки вони вирізають такі групи їжі, як білки, необхідні для росту нової тканини.

Дієта на 30% жиру

Марсія Крос, актриса серіалу "Відчайдушні домогосподарки", така дупа. Щоб довго зберігати вагу, доводиться обмежувати споживання жиру.

Ті, хто дотримується цієї дієти, обчислюють жир, який вони їдять, до 30% від загальної кількості споживаних калорій або вживають дуже нежирну їжу.

Щоб не втратити здоров’я, не слід втрачати 20% від загальної кількості калорій.

Розширте свої знання про цю дієту книгою К. Сміта „Дієта жиру Самаша: остання дієта, яка вам коли-небудь знадобиться”.

Це добре працює. Якщо жирів різко знизити, ви схуднете, оскільки вони містять удвічі більше калорій білка та вуглеводів.

Однак у раціоні потрібно трохи жиру, щоб отримувати такі важливі вітаміни, як А, К і D, та жирні кислоти. Вибирайте ненасичені жири.