Ви також уникаєте пасти здалеку, бо боїтеся затягнути свій раціон? І все ж якщо ви робите це свідомо, це може навіть допомогти вам схуднути!

Прослухайте дозу!
Тісто зважуйте сухим, максимум 80 грам на порцію, що при приготуванні буде приблизно вдвічі більше, щоб воно було досить насиченим.

Не має значення, коли ми його споживаємо
Якщо є можливість, з’їжте одну на обід, ввечері варто вибрати низьковуглеводну страву.

втрата

Аль денте
Будьте обережні, щоб не приготувати тісто окремо. Не випадково гастро-фахівці рекомендують хрустке тісто, оскільки воно зберігає низький глікемічний індекс, а це означає, що воно засвоюється повільніше і не підвищує рівень цукру в крові.

Вибирай добре!
Найкраще віддати перевагу макаронам твердих сортів, оскільки вони мають більший вміст клітковини, ніж традиційний варіант з білого борошна, але ви також можете експериментувати з макаронами, виготовленими з червоної сочевиці, пшона або чорної квасолі.

Стан
Однією з переваг тіста є те, що його можна поєднувати різними способами. Замість вершків використовуйте домашній томатний соус, киньте якомога більше овочів, а також куряча грудка та креветки - чудові варіанти.