Звичайно. Той, хто вважає хворою штукою ковтати 45 кілограмів шкіри, є неврологом. Скажіть одній людині, яка вважає, що це не серйозне ожиріння і не шкодить здоров’ю. Ui. це не носив вітер, його доводилося методично ковтати.

втрата

І ні, я не "штовхаю нервового пацієнта". Я описав факти. Види? Чи теж боліло? Він зробив це собі, він зробив це собі. Дорікай собі.

Як би ви не відключали інших, воно капає.

ТАК, ви з’їли 45X6000 калорій ПЛЮС, оскільки кілограм жиру має калорійність 6000. Вам вдалося з’їсти щонайменше 45 фунтів. Це факт. Мені не подобається? Ви самі собі це завдали.

Ти зарозумілий, хто не їсть 115 фунтів? В ПОРЯДКУ. Тоді ти залишаєшся таким скромним на все життя. Лицьова долоня.

Я читаю і розмірковую, чи варто писати свою. Якщо ініціатор форуму завжди тут, я опишу йому свій власний досвід.

Існує багато грубих установок, але ви насправді можете навчитися у них. Нам усім важко нести правильну критику, простіше протистояти їй, ймовірно, мотив форуму. На жаль, тут є великий досвід, можна багато чому навчитися.

Мені було б дуже цікаво поки що схуднути: D, що, на мою думку, має позитивні ознаки. широко відомий як ожиріння: D

Повірте, вони не хочуть вас турбувати, у вас просто не виходить

Я рекомендую калорійну основу, вам потрібно ввести, скільки кг або скільки, скільки основних вправ і скільки ви хочете схуднути. З цього підрахуйте, скільки ви можете з’їсти за день. І якщо ви знаєте, що ви їли і що переїжджали, вас попереджатимуть, що це багато.

Якщо ви введете цей день, то, на жаль, можете набрати вагу.

До того ж, якщо ви втратите 10 кг із великої школи, це також буде привабливо.

Виключіть цукор і борошно, я думаю, ви також можете знайти безліч простих у приготуванні рецептів клейковини та без цукру на цій стороні.

Багато хто вже проаналізував рік, і молоко з кашею, можливо, було проблемою через високий вміст цукру, зафіксований раніше. Спробуйте споживати рослинне молоко.

Салітол не дивно, що це погано, дуже крихітна доза для вашого організму. Я рекомендую високі дози дієти з харчовими продуктами.

Turo rudi: туро-бар, багато халорії Хороший вибір замість нежирного туро, ароматизованого горіхами, лимоном або білим смузі (з водою або рослинним молоком)

Не обов’язково здорове те, що ми думаємо.

Наприклад, можна подумати, що h - це молоко. 0,1% молока містить 11 г цукру, якого достатньо.

Також у фруктових йогуртах. думає, що людина h huuu був просто йогуртом, але разом з ним неміцно опустилося 10-15 г цукру.

Я думаю так само, як і ти.

Те, що я писав, я зробило, тому що стартер форуму жирний, і ви хочете схуднути. При такій надмірній вазі це вже заборонено.

Якщо у вас було лише перевищення 10-15 кг, я б сказав, з’їжте трохи фруктів, з’їжте молочні продукти і навіть трохи шоколаду та печива, але при перевищенні 60 кг це не працює.

У цьому випадку немає можливості дозвільної дієти, необхідно дотримуватися дієти, яка не складає 5000 калорій, з 300 гр СН.

Ми також погоджуємось, що рух має першорядне значення. Коли я займаюся 6 днів на тиждень, я можу з’їсти стільки, скільки поміститься в мені, якщо лише 3 рази, я повинен звернути увагу. Сьогодні нам надто зручно їсти все, що хочемо.

Я дотримуюсь цукрової дієти, знаю, від чого муха гине. Сума, яку я описав, навіть не підходить для здорової людини.

Однак я писав ініціатору форуму, щоб перед дієтою звернувся до лікаря, бо це може бути ознакою вовчого голоду, навіть діабету.

Я не думаю, що ви можете схуднути без ароматизаторів, оскільки натрапляєте на це.

Я також визнаю, що ви дійсно можете схуднути за допомогою фізичних вправ, ви повинні дивитись на людей, які багато тренуються. даремно вони їдять хліб, із хлібом, якщо здоровий, ви не наберете вагу, тому що у вас достатньо калорій.

Раніше діти та дорослі не страждали ожирінням від цукрового хліба, бекону та жиру. Вони не сиділи поза 24 години, 14 годин перед телевізором, ні.

Звичайно, це може змусити когось іншого мати інший досвід, оскільки кожен з нас відрізняється.

Мед, сухофрукти, йогурт, сливи.

Всі вони мають швидко поглинаючі СН, найкраще уникати їх!

70-кілограмовий чоловік, якщо він обертається протягом 1 години середнім темпом, спалить 400-500 калорій приблизно.

Звичайно, також можна спалити більше 100 кг при однаковій кількості рухів.

Так, приблизно 10 км. Ви можете комфортно розслабитися за 40 хвилин, а це навіть не 400 калорій

Чому степер?

Гучний і пилонепроникний.

Ви можете пересуватися без пристрою.

Слід враховувати вагу та фізичну форму.

Ходьба, велотренажер. Так, це нудно, але це потрібно робити. Я не знаю, чи може велосипед це впоратись, тому я б не змушував, і через гіршу погоду. Ви повинні рухатися щонайменше 40 хвилин щодня.

І якщо ти ображений, якщо ні, то там все ще багато їжі, яку ти написав.

Їжте 5 разів, якщо хочете, але тоді вибирайте страви, щоб жити дещо добре.

Я не думаю, що передплата ні для чого хороша. Це також не смачно і насправді нічого не вміщує.

Я б просто скоротив свій раціон їжі замість себе і спробував би багато рухатися.

Зробіть зменшення, з’їдаючи лише 2/3 своєї порції під час кожного прийому їжі. Я не думаю, що вам потрібно їсти 5 разів, але якщо ви хочете, ви не повинні мати два спреди.!

На десять годин достатньо 5 печива з корпові або 1 яблука, 1 апельсина або 1 груші. На закуски з’їжте 1 йогурт або половину скибочки хліба з 1 скибочкою нарізки.

Намагайтеся, щоб вуглеводи були якнайменшими!

Ви можете з самого початку зменшити порцію хліба і замість цього з’їсти цільну пшеницю. На обід не потрібно їсти м’ясо з овочами, можна їсти що завгодно, крім невеликих порцій.

Що потрібно забути: безалкогольні напої, чай і кава з цукром або сухим молоком (він майже складається з цукру), шоколад, печиво, чіпси, гамбургери, виноград, банани (вони дуже підвищують рівень цукру в крові).

Їжте трохи фруктів і їжте вранці. Якщо ви знаєте, мінімізуйте свій молочний продукт. Латте - це лише дотик молока та підсолоджувача. Сир - це переважно твердий сир, а також він рідкісний. Йогурт, кефір тільки натуральний, і приймайте 2 дня.

І так далі.

Вам немає на що кинути на очі, ваш стиль такий же огидний: S

Ви не схуднете від їжі Олександри, я це майже написаю письмово. Їв місяцями - не для схуднення. Я маю 58 кілограмів, я регулярно займаюся фізичними вправами, просто хотів харчуватися здорово протягом дня. Це не те, що я не залишався голодним.

Моя їжа боліла від оновленої їжі після другого тижня. Однак половина залишилася на вечерю.

Фітбаланс досить смачний, але в ньому багато зерна, яке я не їм.

Гастроял має дуже великий вибір, зверніть увагу, хоча порції там теж непогані. Їхня палео-їжа жахлива на смак, готувати салат з огірків з кокмами, наприклад, або овочами - це розумово.

Я рекомендую їжу Lifetilt.

І якщо ви все-таки готуєте, сидите на testszerviz.hu, я використовую багато рецептів з їхнього сайту. Вони мають справді смачні та прості у виготовленні речі.

Я не суджу. Я зазвичай цього не роблю. Я хочу, щоб ти схудла. Краще, я знаю.

Ви описали причини, з яких до цього часу цього не робили. І це обставини. і так, виправдання також. Але якщо у вас раніше не було проблем зі своєю вагою, то зараз це зміниться. однак вам не слід навіть перераховувати, бо тоді має значення зараз, а не минуле.

Але ви запитували думки. І ви їх отримали. Вони такі, які є. Перерахування фактів - це не жарт. Я не думаю, що було б краще, якби вони просто схвалили. Я знаю стиль. Але я не думаю, що він би здивувався ненавидінням жиру, чому б це робити? Однак він звернув вашу увагу на помилки. Як я так думаю. Із того факту, що ми вважаємо, що у вас не все добре, ми ще не придурки.

Ви також миттєво перейшли до особистості. "У вас не буде хлопця, тому що ми" звернемося до вас ". Ви судили худих і спортсменів.

Чи ні? Ну, тоді він ні.

Повторюю: ти не знаєш: D Але ти судиш. хто сказав, що я просто піду на обставини? Де ви це читали?

Правда - це одне, але стиль - це сама людина, а стиль огидний. Я не заколов його, але придурки не можуть вплинути на мене, навіть якщо він правий.

Ви також можете висловитись у звичайному стилі, а не відразу впасти іншому в горло.

І ви не звинувачували інших у моєму житті, але мене ніхто так не ненавидів. Вона світить ненавистю жиру.

Не потрібно звинувачувати іншого у власному житті. У всіх є клопоти, у них є взуття, і у них є спосіб. Якщо вас не цікавить ваша публікація, пропустіть її. Це воно. Правда не придурок.

І у мене є погані новини: худі мускулисті крихітки теж можуть бути добродушними, а не лише зайвою вагою.

Насправді є ті, у кого вистачило сил і часу, щоб схуднути навіть зі своїми турботами. І він не тикнувся до заяви, він задумався. І незалежно від того, піклувався він чи ні, це було його рішення.

Ще одна погана новина. ловити все за обставин. вибачення. Ніякої іншої. Заперечення на звороті заперечення.

Ви і приголосний - це винятки, які не смикають мене лише тому, що я товстий. Ви знаєте, скільки разів я щодня стикаюся з цим? Я товстий і я вже не людина. Я не звик бути жінкою. але це жодна людина.

Я знаю, в чому помилився, я не дурний, я щойно піднявся з краю самогубства кілька років тому, відновив своє життя майже з нуля. Але цього ніхто не знає, він не знає, що стоїть за 30-кілограмовим набором ваги, але я і ті маленькі друзі знаємо. Як і мій партнер.

Але я хочу схуднути, бо так не годиться, і так, я щойно зайшов так далеко. Зараз я не здаюся, бо побудував усе інше, що робить мене щасливим у моєму житті.

Я б надіслав паризатору повідомлення, що я не можу схуднути, не будучи впевненим у своєму житті. Тому він так далеко не зайшов. Так, це було 2 роки для мене? Тоді все. Але я знову потрапив сюди і буду це робити, бо я хочу це зробити.

У дитинстві я не займався спортом через нещасний випадок, і у мене теж не було легкого життя. Але я пропоную вам взяти моє взуття, пройти моїм шляхом, а потім знову промовляти в моєму напрямку в стилі ривків.

Соромно за те, що ти такий негідник з невідомою людиною.

Дякую іншим!

jw.org uk Я не придурок, але я можу уявити, скільки більше сміття їсть, порційно, в якому вигляді. Я думаю, це дуже добре, якщо хтось не хоче залишатися із зайвою вагою, він хоче схуднути. ти можеш зигзагом залишатися і їсти після обіду? і так може бути, бо він, напевно, хоче набагато більше, до чого звикла його організація

якщо ви їсте вдвічі менше або хочете з’їсти стільки, скільки звикли до цього часу, ви сильно постраждаєте. тому схуднути важко, тому що до кожного було б легко піти: і якими б не були каяки, повні прихованих калорій та багато іншого, вони навіть не підозрюють, що з’їли набагато більше, ніж мали б

Я не стискаю нікого, хто хоче схуднути, він не застряє, їм так зручно з цим, або я відмовляюся від схуднення

Я думаю, це також може бути хорошим методом, якщо ви плануєте свій тижневий графік, ви можете знайти хороші зразки в Інтернеті, ви можете налаштувати його на свій смак і відповідно придбати та замовити. також каяки, які ви можете взяти з собою, щоб, якщо вам важко, не купувати гамбургер або щоглу

з такою перевагою, зміна і зміна швидко приносять результати, навіть кілограм результатів - це успіх, який веде вас далі, щоб не відставати від темпу, результатів

Насправді важливо лише вибрати дієту, зрозуміти, чого можна дотримуватися і не страждати. бо я винен, що я мав би сказати комусь їсти мало часто, якщо він постійно від цього голодує, а ввечері споживати мороз або не їсти нічого, якщо він за це помре. але вони також можуть бути такою зміною, якщо, наприклад, хтось їсть відразу багато, більшу частину їжі повинні складати овочі, горщики тощо, фрукти, гриби або дієтичні десерти також корисні.

Я бачу, що стиль ривків, залишений на сайті, справді, поважайте виняток. Багато зарозумілих жінок: D

Хто сказав, що я не збираюся займатися спортом? Але спробуй запустити велику людину на 110 фунтів: D Астматик: D Вітаю з розумом. І ти можеш бути худий, але ти ще й дурень: D Не біда. тільки тоді не плач, якщо ти залишишся без хлопця, коли твої товсті та добродушні пташенята тягнуться до твого чувака: D Ідіот: D

І я повторюю. 1 склянка вівсяних пластівців, я подивлюсь, як ви їх роздасте своїй родині: D А 6000х45 калорій?: D Ви впали собі на голову, або з вашого народження, або ви такі інваліди?: D Добре, я не сперечаюся. Я ще не отримав жодної корисної поради від жінок щодо дієти.