Теремі Алекс
9 січня 2017 · 2 хв прочитано
Зазвичай повторювана тема - чи можна схуднути, залишивши хліб? У багатьох місцях я читав, що вони починають свою дієту, залишаючи хліб і намагаючись харчуватися “здорово”. Що означає бути здоровим? В основному їмо по-різному, даючи нашому організму все необхідне і нічого не перебільшуючи.
Дозвольте поділитися особистим досвідом. Коли я почав турбувати свою вагу протягом 1-2 років, я помітив, що я їв досить багато хліба на день. Я поклявся більше не їсти, щоб перевірити, чи таємно втрачено кілька фунтів. Я витримав пару тижнів, і оскільки мені дуже подобається сніданок, і одним з основних інгредієнтів сніданку є хліб, тож я не міг не їсти. Ось чому я змінив його настільки, що я їжу лише для їжі, що "снідає", тому все, що вважається їжею для сніданку. Але я залишаю це з кожною іншою стравою. Це працювало настільки добре, що це було моєю звичкою до цього дня, і я вже не хочу хліба, я насправді не пам’ятаю. Через деякий час ти звикнеш, і це буде прийнято. Що й казати, я все одно нічого не втрачав і навіть худну, що було досить неприємно.
Ви теж не починаєте худнути? Підпишіться на наш безкоштовний курс дієти!
Розповісти всю мою історію було б довго, тому я просто скажу відповідну частину. Як тільки я дійшов до того, що мені доводилося дотримуватися дієти, я зрозумів, що під час дієти мені не потрібно залишати хліб, оскільки я міг легко включити його в своє споживання калорій. Звичайно, я звернув увагу на те, що за час їжі я міг з’їсти максимум 70 г хліба, що для мене було нормальною кількістю. І ще раз, я описую це на ЇДІ, це означає, що я можу їсти вранці, опівдні та ввечері, якщо мені хочеться, але у мене не було б великих шансів схуднути, але більшість все, що б я не набрав вагу. Звичайно, я не переконаний піддаватися стресу, і я також дуже обережно ставлюсь до того, що я їжу поруч. Важливі креми та соуси, які можна намазувати на хліб з великою кількістю овочів і меншою кількістю калорій. Плюс, останній день дієти вийшов так само, як мені довелося подорожувати і щось взяти з собою, тож того дня я з’їв 4 бутерброди. Але я все-таки міг щось з’їсти, бо мій ліміт калорій дозволив би мені, і я все одно схудла.
Тож вам не потрібно боятися хліба, він може бути білим або коричневим, можливо, хлібом для схуднення, адже все залежить від міри та розумних ідей та того, як ми складаємо дієту для себе. Схуднення, залишаючи хліб, не є необхідним кроком.