З цієї нагоди ми хочемо представити вам усі подробиці цієї суперпродукти, цінні харчові властивості якої були відомі з давніх часів.

Кефір - одна з найпопулярніших ферментованих продуктів за останні роки. Зараз доступні скрізь від супермаркетів та пекарень до спеціалізованих магазинів молочних продуктів та здорового харчування.

Також прочитайте це: Як запустити електроенергію взимку

цінні
Подібно до йогурту, завдяки своїй консистенції та смаку, його отримують заквашуванням коров’ячого, овечого або козячого молока. І він має стільки цінних властивостей, що ми повинні знати.

Наприклад, це допомагає зміцнити імунну систему і тим самим підтримувати організм здоровим.

Також прочитайте це: Чому дієта все ще не є основою лікування?

Але питання в тому, чи допомагає це схудненню? Давайте зрозуміємо: їжа сама по собі не творить чудес чи щось інше. Щоб схуднути, потрібно зосередитися на здоровому, збалансованому та регулярному харчуванні, і перш за все, рухатись - щодня та регулярно, принаймні п’ять кілометрів із помірною швидкістю, і щоб ви могли і швидко ходити.

Також прочитайте це: Хороші харчові звички: як не набирати вагу, якщо ви часто їсте на вулиці

У будь-якому випадку кефір є чудовим союзником здорового харчування. Давайте розберемося докладно, чому.

Кефір - чудовий союзник для здоров’я кишечника.

Також прочитайте це: Психологічні хитрощі, які можуть допомогти вам обдурити голод і дійсно схуднути

Сприяє регулярному спорожненню кишечника, що важливо для усунення надлишків відходів та токсинів, що сприяють здуття живота і затримці рідини в організмі, що уповільнює обмін речовин.

Кефір - це благородне джерело білка, доповнене всіма необхідними амінокислотами, корисними для нарощування м’язової та м’язової маси. Володіє великою насичуючою силою, тому зберігає ситість протягом тривалого часу.

Також прочитайте це: Десять вагомих причин, чому нам слід їсти виноград

Кефір також містить триптофан, попередник амінокислоти серотоніну, гормону, який регулює настрій і почуття повноти.

Забезпечує організм необхідними пробіотиками, «хорошими» бактеріями, що сприяють здоров’ю кишкової бактеріальної флори, необхідними для підтримки форми та здоров’я.

Також прочитайте це: Чому корисно їсти гранат? Потужний плід, який змушує тіло знову рухатися після сильного виснаження!

Щоб підсилити його корисні властивості, поєднуйте його в одній їжі з продуктами, що містять пребіотики, клітковини, які живлять і збільшують корисні мікроорганізми в кишечнику.

Також прочитайте це: Якщо ви хочете мати тонку лінію, ви повинні з’їсти (більше) насіння

Ось чому кефір краще їсти разом із цільнозерновими (овес, ячмінь та ін.), Сухофруктами (чорнослив, абрикоси та ін.), Сухофруктами (волоські горіхи, мигдаль та ін.), А також свіжими фруктами (банани, яблука)., груші та ін.), а також багато інших продуктів, що мають хороші харчові властивості, наприклад, насіння (соняшник, кліщ, льон, чіа тощо).

* Стаття була перекладена на основі вмісту Sito & Rešeto веб-сайтом www.sitoireseto.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.