Автор: Психолог Арон Іванюк - 16 квітня 2020 р. 9.29

збалансоване

Нові дослідження знаходять докази існування ефекту плацебо в уявній низькокалорійній дієті.

Нове дослідження, проведене Frontiers in Psychiatry, показало, що дотримання низькокалорійної дієти може допомогти вам схуднути. Учасники дослідження виявили, що ефект плацебо від дієти з низьким вмістом калорій є достатнім для досягнення втрати ваги, тоді як дотримання тієї ж дієти без ефекту плацебо не дало значних результатів для учасників, які дотримувались збалансованої дієти.

Процедура випробування

В рамках дослідження було набрано 14 дорослих із надмірною вагою обох статей, і учасники були випадковим чином розділені на дві групи. Обидві групи попросили дотримуватися однакового рівня енергії та збалансованої дієти, а також програми вправ з низькою інтенсивністю протягом 8 тижнів. Учасникам експериментальної групи сказали, що їм давали низькокалорійну дієту, тоді як контрольна група знала лише, що вони дотримуються збалансованої дієти.

Який результат?

Наприкінці експерименту учасники, які вважали, що дотримуються низькокалорійної дієти, значно зменшили свою масу тіла, відсоток жиру та індекс маси тіла. Ці ваги залишались практично однаковими у учасників контрольної групи, які дотримувались тієї ж дієти та рутинних вправ, що і учасники експериментальної групи.

Чому проблема ожиріння потребує вирішення?

Оскільки надмірна вага та ожиріння стають все більш поширеними у розвинених країнах, важливим завданням є розробка ефективних методів схуднення. Спрощений підхід до схуднення фокусується на управлінні споживанням енергії та споживанням енергії. У цьому дослідженні Валентин С. Панайотов досліджував, як ефект плацебо може відтіняти чисто математичну модель схуднення.

"Взаємозв'язок між харчуванням та ефектом плацебо потрібно дослідити в подальших дослідженнях, щоб зробити більш чіткі висновки", - сказав дослідник, додавши, що "дослідження є лише основою для подальших досліджень".

Які перспективи є надзвичайно важливими для схуднення?

Хоча дослідження спиралося на невелику вибірку, висновок сприяє розумінню психологічних аспектів процесу схуднення. Той факт, що наша думка про дієту може вплинути на результат, говорить про це
споживання енергії - не єдиний фактор, який визначає успіх зусиль для схуднення. Панайотов наголошує, що крім метаболічних міркувань, при розробці програм схуднення слід враховувати психологічні та поведінкові аспекти схуднення.