@ fidka79 У мене було ще добрих 20. Я схудла приблизно. 25 кг, потім я трохи впала, і я набрала близько 5 кг, а потім виявила, що вагітна. Але після вагітності я хочу знову почати худнути. І я цим не хвалюсь, це мене турбує, і тому я знову хочу схуднути.
І мені навіть не потрібен був СВІТ ЗДОРОВ’Я. Вирішіть самі без професійної допомоги. Багато читайте і дізнайтеся, чим насичуватися надовго, зважуйтеся раз на 2 тижні. Робіть те, що вам подобається, якщо не хочете гуляти, візьміть ковзани. велосипед. Якийсь рух і головне ніколи не будь голодним.
@ bubi1121 спробуйте проконсультуватися з лікарем, встановити меню, порадити, що і як. Правильна дієта - це, безумовно, більше 60% і, звичайно, решта руху. На мою думку, немає необхідності працювати в спортзалі, ви також можете це зробити безкоштовно. Швидка ходьба, піші прогулянки, їзда на велосипеді. Схрещені пальці
Хоча я не худну від великої ваги, для мене правдою було читання таблиць калорій. Я завжди думала, що він маленький і здоровий, тож досі щось не їм. Я їв 3-4 рази на день, але за допомогою КТ я з'ясував, що можу приймати неймовірно великі порції. коли я розрізав її навпіл на третину, вага почав рухатися. І інша справа, я завжди їв здорову їжу, п’ю лише воду, не люблю солодощів, але з’ясував, що їжу багато сиру та масла, а це багато жиру, і я не міг схуднути, тому Я значно зменшив це, я не їжу вершкового масла і жодних твердих сирів, іноді лише моцарелу або балканські. Тож ці дві речі для мене. На початку таблиці калорій дійсно топ, написано чесно. На початку я записував кожну нісенітницю, навіть півплоту, коли їв 😀
Так, я знаю одну жінку
Я знаю, що вона схудла під наглядом лікаря, і їй знадобилося близько року, щоб скинути близько 60 кг. Це куб, перш ніж був параліч. Минуло кілька років, і я все ще тримаю тут свою вагу, мій друг насолоджується здоровим життям тощо. Я думаю, це має бути неймовірно важко, але це однозначно варто.
@ gloria31 Я не збираюся робити рекламу, але я відвідую СВІТ ЗДОРОВ'Я, і я задоволений, я спробував усе можливе, а вага, наприклад, не є і не знизився. Я навчився споживати інтервали часу від їжі та того, що маю і що мені не підходить, і я не шукаю. Тож якщо комусь потрібна професійна допомога для цього, то я не знаю, чому б її не шукати, і це не повинен бути СВІТ ЗДОРОВ’Я
Тепер знову відбудуться Екстремальні трансформації, тож спробуйте також отримати там натхнення.
@ bubi1121 На YouTube є багато мотиваційних відео, спробуй там заглянути.
@ mrnoska3
@acrobaleno
@akecheta
Мене обрали, але мені довелося відмовитись від неї на вагітність. Я був дуже нещасний
@ gloria31 Я не суджу, кажу загальновідомі речі, не секрет, що ожиріння є серйозною проблемою, яка загрожує людині, тому я не знаю, до чого торкнувся, це просто правда 🤷🏻♀️ Я теж не знати, чому це все ще використовується в суспільстві вживанням, яке жінка може встати під час вагітності, хоча і до 150 кг. Це не здорово і не корисно, це проста втрата самоконтролю та приховування вагітності. Я нікого не засуджую і не засуджую, лише я особисто не розумію, чому деякі жінки роблять цей niektor. Якщо хтось може застрягти і подряпини і схудне достатньо, тим краще, але організм пам'ятає 😉
@petkaaa Я наразі набрав 7,5 кг ваги, і це була вага на останньому консультуванні минулого місяця
@petkaaa Я погоджуюсь з вашою думкою, що деякі жінки думають, що коли вони вагітні, їм слід їсти за двох, вони наберуть 20 30 40 кг, а в кінці вагітності у них будуть проблеми зі здоров'ям, бо вони навіть не можуть рухатися. Звичайно, найгірший шок настає, коли вони народжують, оскільки вони можуть залишити 10 кг у пологовому відділенні, але вони все одно мають X кг надмірної ваги. Наприклад, я перебуваю на 33 тижні (8-й місяць) і набрав близько 4 кг. Я не дотримуюсь дієти, але харчуюсь так, ніби їв, навіть якщо не був вагітним. люди, які мене зустрічають, говорять мені, що мій живіт приземлиться. якби я був як мангаліка, я точно не приймав би компліментів.
@ gloria31 так що 7,5 кг - це круто. але ви пишете тут, що ви також важили 160 кг, і наскільки можливо, що ви дозволили собі потрапити в такий стан? Це хворобливе ожиріння, воно пов’язане з різними ускладненнями здоров’я, високим кров’яним тиском, страждають суглоби, ти не впораєшся, серце страждає, що ти думаєш, якщо ти можеш так тягнути? Чоловік тобі нічого не казав? Хіба він не підтримав вас, щоб навести порядок? Справа не тільки в тому, що ви не можете носити те, що хочете, або те, на що ви схожі, це, перш за все, стосується здоров’я та відсутності серцевого нападу в молодому віці, оскільки ваше тіло більше не тягне такого колоса.
@petkaaa ти знаєш, що дивно, я не маю до цього нічого спільного.
Я подобаюсь своєму хлопцеві, або я маю багато кілограмів або менше.
@ gloria31 ми поговоримо через кілька років, що ти з цього отримав ☺️ Якщо ти вважаєш, що це нормально, марно тобі щось говорити. У кожного здоров’я лише одне, і всі повинні поводитися відповідно. Я не кажу про те, чи подобаєтесь чоловікові ви 150 або 50 фунтів, але я думаю, що в його інтересах також бути здоровим.
Як коли хтось каже, що у нього немає проблем зі здоров’ям при 120 + кг, тож мені цього досить. Тільки як стикаються суглоби. Один з них - набрати вагу і схуднути. Інакше мати стільки ще. Я важив 92 кг на очах у дочки, мені ніколи в житті не вдавалося нормально схуднути, я тренувався 4 рази на тиждень тривалий час у тренажерному залі з тренером, крім того, ще щось переслідував, але коли отримав вагітна мої зусилля полягали не в тому, щоб набрати вагу. А я народила лише на 2 кг важче. Зрештою, я б не міг ходити 😂 сьогодні я можу сказати ачиловка в. Хворі хрести. І це об’єктивна оцінка. Тож ці кілограми наздоганять усіх.
Приклади @extempore, ми можемо згадати мільйон, я не знаю ожирілого (довготривалого ожиріння) без ускладнень зі здоров'ям - фізичний.
@ bubi1121 і до теми. На початку, на мій погляд, спробуйте написати, що ви їсте і п'єте і скільки/коли і скільки рухаєтесь. Ви сфотографуєтесь і побачите, чи справді у вас достатній питний режим, який складає ваше меню. Я деякий час користувався додатком noom, є страви зелений/оранжевий/червоний. Жоден з них не є поганим, але є різниця в тому, скільки ви можете з’їсти, і є жменька горіхів, як жменька чорниці тощо. А. Вам потрібно рухатися. Як мені сказав лікар, 😂 біг біля дітей не враховується! Мені найкраще спостерігати, харчуючись двічі на день і плаваючи 🙂
@ simca06022011 їсти двічі на день недостатньо. Їжте 5 разів невеликими поживними порціями
@petkaaa у мене це не працює, я ніколи не буду їсти 5 разів на день. Нічого. І мені не потрібно тут радити 😁
@ bubi1121 ну а. звичайно, я не знаю нікого, хто переходив зі 120 на 50. Моя тітка переходила від 140 до приблизно 80 турбошвидкісних (до макс. Року) за певним меню і випивала близько 3 літрів чаю на день. Вона зупинилася і тепер у неї навіть більше. Ви продовжуєте повільно, особливо зі здоровим глуздом.
Так само, як колись один знайомий сказав мені, що він п’є, курить, має надмірну вагу, йому 24 роки, і він у нього добре. Холт, якщо фундамент не знаходиться там, вище шиї, то навіть медична консультація не допоможе
@extempore це стосується не лише здоров'я, а головним чином того, як людина почувається сама з собою, я мав лише 10 кілограмів зайвої ваги і відчував себе жахливо, я не уявляю, щоб мав 100 кілограмів! Коли я набрав 65, я сказав достатньо, я повинен щось зробити! Мені подобається займатися, я відчуваю себе набагато краще у своїй козлі. Проблеми зі здоров'ям можуть бути будь-якими, але загалом у людей, що страждають ожирінням, цих проблем набагато більше.
@ gloria31 вибачте, змінити таку вагу абсолютно непередбачувано, і ось, що ви її переробили, коротше змінна ehm. Я волів би не коментувати, поки я не ображаю це, і наші респонденти не платять, чи почуваєтесь ви добре, коли дивитесь у дзеркало? Однак це повинно виглядати жахливо
@ fidka79 Я на даний момент вагітна, і це стримує мене в схудненні. Так, я важив більше 160 кг і, звичайно, не починав вагітність з такою вагою. Безумовно, після пологів, коли я можу піти знову. Мене навіть обрали для серії екстремальних перетворень.
@ bubi1121 Привіт 🙂 якщо у вас є якісь конкретні запитання, сміливо задавайте.
Я створив нову групу, де з часом я хотів би створити спільноту, де ми б також підтримували себе у зниженні ваги - але з найважливішої причини - здоров'я
https://www.modrykonik.sk/group/11678/
А ви пишете, що шукаєте мотивацію.
Перш за все, ви повинні знайти її в собі. Жодні цитати, мудрість чи досвід інших вам не допоможуть. Я не знаю, як ти рухаєшся з точки зору руху чи ваги, але я не можу уявити, наприклад, що я не міг би бігати за дочкою, коли вона вчилася їздити на велосипеді. Це такі дрібниці, як коли ти підходить, тобі байдуже, чи не зламаний ліфт, і тобі доведеться ступити на п’ятий поверх - це тебе не турбує. Вам не загрожує така кількість супутніх захворювань, як цукровий діабет, високий кров’яний тиск, у вас набагато менший ризик розвитку інфаркту, атеросклерозу. І, на жаль, це не перебільшення, а факт. Коли ми повинні спробувати змінити це, як не зараз? Життя коротке - тож давайте не будемо скорочувати його без потреби з нашими невдалими виборами, відсутністю сильної волі та ліні.
Я тримаю великий палець у трансформації та мотивації - я буду радий, якщо ви дасте мені знати, як ви продовжуєте, відповідно. як ви вирішили почати 🙂 Якщо я знаю, я з радістю проконсультую вас (я вивчав харчування, зараз я роблю фізкультхвилинки) gr