| Дарон
Я хотів близько 120 капсул на місяць. Близько 30-35 €, як я вже писав. Тому зараз я не знаю, чи обирати Lipo6 чи гідроксикут.
Але коли я спостерігаю, що я купую Lipo6 всього за € 26 на домашній гімнастиці, а в іншому місці він коштує € 35, я, мабуть, візьму його. Я спробую побачити. У будь-якому випадку, я вже готуюсь змінити свій раціон - молоко + пластівці, крупи, багато фруктів і починаю бігати. Мені було б досить схуднути на 5 кг.
http://www.homegym.sk/spalovace-tukov%7. razni = правда
Я хотів близько 120 капсул на місяць. Близько 30-35 €, як я вже писав. Тому зараз я не знаю, чи обирати Lipo6 чи гідроксикут.
Але коли я спостерігаю, що я купую Lipo6 всього за € 26 на домашній гімнастиці, а в іншому місці це коштує € 35, я, мабуть, візьму. Я спробую побачити. У будь-якому випадку, я вже готуюсь змінити свій раціон - молоко + пластівці, крупи, багато фруктів і починаю бігати. Мені було б досить схуднути на 5 кг.
http://www.homegym.sk/spalovace-tukov%7. razni = правда
Я точно не помилюся з липою, я міг би її також купити, але десь те, що я купую у нас, культурист поговорив мене з гідроксикозом, щоб я міг сказати
Ормі - я не знаю, що є більше тренінгів з ТВТ. які вправи ви будете робити, вирішувати вам, ви повинні знати, що вам підходить, а що непотрібно.
мир - розділіть, ви розділяєте групи м'язів на тренувальні дні - ви в основному тренуєте одну частину м'яза за один день (або 2 частини м'язів) і, таким чином, фактично тренуєте м'язову частину раз на тиждень. ви можете практикувати 2 + 1, 3 + 1 тощо. але у вас це досить незвично, в цьому місці я змінив би його, якщо зможете . якщо ні, то ви нічого не можете зробити.
_________________
Мій ПК ------ МБ: GIGABYTE Z390 GAMING X /// GPU: Nvidia GTX 1060 6 ГБ /// ЦП: Intel Core i5-9600K 3,7 ГГц /// ОЗУ: 2x 8 ГБ HyperX 3200 МГц DDR4 /// Жорсткий диск: Seagate Barracuda 7200.14 1000GB /// SSD: Intel 520 120GB /// Джерело: Corsair HX 620 W
Вправляйтеся з великою гантелью стоячи, коли опускаєтесь, гальмуєте якомога більше, а не відразу ж запускаєте гантель. У вас повинні бути лікті близько до тіла, адаптер Арнольда для цього хороший.
A непіс вправа біцепс вправи. Те, що я написав тобі, - це обсяг.
// Адаптер Арнольда - це те, що можна легко зробити вдома.
Навіть так, це не працює як цинк. Навіть якщо він хоче займатися вдома, велика палиця + лава - основа. Посилання може бути зовсім марним. Я б скоріше мав перекладину, і можна сказати, що вони практикують більшість вправ. Крім того, ви однією рукою за розв’язування тощо.
// додано через 3 години 46 хвилин після останнього допису
Я повинен написати вам про свій досвід роботи з Lipo6. Я насолоджуюся цим вже три дні. Я звик їсти щонайменше 2 основних страви на день (домашні порції = вдвічі більші, ніж десь в їдальні). Крім того, коли я робив пенал або пізно ввечері, я рідко потрапляв під 4 буханки + шинку, сир, яйця (4-5).
Я приймаю 1 Lipo вранці, коли прокидаюся, і один вдень, близько 15:00. Наприклад, сьогодні я їв лише вранці, коли встав тарілку з чистим м’ясом, яке було зроблено в дієтичному стилі та трохи овочів. Потім цілий день нічого і о восьмій вечора я поїв суп з брокколі. Близько десятої години я з'їв 2 рисових гриби, разом їх було 20 г. І я зовсім не відчуваю голоду, або я відчуваю це трохи, наприклад зараз, але мене вже не буде, бо я буду спати.
Єдина проблема полягає в тому, що я трохи перейшов із режиму сну. Я спав навколо один одного вночі. І я встав біля обіду. Тож учора я встав близько години дня. У мене відразу була ліпо. Потім я з’їв, близько четвертої взяв ще одну, оскільки знав, що якщо прийму пізніше, у мене можуть виникнути проблеми зі сном. Врешті-решт виявилося, що хотів я цього чи ні, я написав бакалаврську дисертацію до четвертого ранку, а потім я все-таки дивився 2 частини ТББТ, перш ніж мені вдалося заснути. Але я не можу об’єктивно сказати, чи ЛІпо порушує мій сон, бо, як я вже писав, я змінив свій розпорядок дня. У будь-якому випадку, зараз в іспитовому періоді цей "побічний ефект" також дуже корисний для мене.
Тож за ці кілька днів я можу сказати, що, звичайно, не шкодую про пари, які дав за це. Зараз мені потрібно лише розділити порції їжі на менші та частіші порції, і я буду задоволений, і я впевнений, що разом із бігом та тренажерним залом результат прийде. В іншому випадку я також купив високопроцентний білок, який п’ю ввечері (17: 00-18: 00), і заміню їм один прийом їжі. Я також додаю вітаміни та амінокислоти (BCAA). Я не важив точно, але я важив близько 94 кг, тому мені цікаво, скільки це буде за місяць. Завтра я прийму подвійну дозу Ліпо - 2 таблетки двічі на день, тому мені цікаво про камінь. Іноді я відчуваю трохи дивне відчуття на животі, це трохи посередині, коли ти голодний, але в той же час ти відчуваєш ситість. Я не фіксую розлад серця або подібні симптоми. Коли я швидко підвівся зі стільця, у мене трохи запаморочилося, але про це нічого не згадувати.
І я додам, що зараз у моїй їдальні. Один раз на день гаряча їжа - переважно курятина або свинина, але лише у виняткових випадках. Досить з якомога меншою кількістю жиру. Крім того, смажені овочі - брокколі, цибуля-порей, пепероні, помідори, перець, спаржа. А гарніром є або рис, або макарони. У мене також була одна велика варена картопля в неділю, але я намагаюся уникати картоплі. З початку дієти у мене в роті не було випічки. І оскільки в четвер у робота я, мабуть, не матиму достатньо енергії (протягом 8 годин), і я буду тримати рисовий хліб на вечерю, тож я можу побачити це з йогуртом + крекерами з hamрема. Вдень, або на сніданок, я звикаю робити кукурудзяні пластівці з молоком та одним нарізаним бананом.
Якщо у вас є ідеї для добре перевірених дієтичних продуктів, приходьте з ними.
Наскільки я бідний, я лише не виконую силові вправи в спортзалі, а бігаю на поясі тощо. за допомогою цього методу я втратив 13 кг за місяць. для точності у мене було 127 мг, а у мене вже 114 кг, і я все ще бідний ! я рекомендую
PS: особливо не бігайте по такому твердому бетону, просто накиньте арматуру, щоб не обпекти суглоби
// додано через 58 секунд після останнього допису
і я схудла менш ніж за місяць!
Я ще не прочитав усіх 82 сторінок, я тверезий, але з прочитаного я маю справу зі схудненням,
Крім того, інший пише вправи на об'єм, інший думає, що тяга на турніку знаходиться на біцепсах. це м’яз, який у цій вправі немов убік, головним є спина/плечі відповідно до хвата.
Але знову ж таки, я вважаю, що якщо у вас слабкі руки, це для вас вправа на біцепс.
Не сприймайте це як знущання чи щось подібне, але розмістіть свої фотографії тут найкраще, якщо ви хочете допомогти людям зрозуміти, як це допомогло вам.
Теоретична частина є найменшою (навіть якщо я на це не дивлюсь), практичною, і результат полягає в самоконтролі, запереченні певних продуктів/речей тощо, і потрібно хотіти працювати, встигати це робити, приймати це як хобі, а не як обов'язок.
Я не буду цитувати, хто це написав, просто розмістіть це на попередній сторінці. здорова людина, давайте це 18+ після півроку інтенсивних фізичних навантажень, він може тренуватися 5-6 днів на тиждень.
Коли я ходив у тренажерний зал 5-6 днів на тиждень, я просто більше домінував, ми були в тренажерному залі понад 2 години, ти отримуєш від цього більше задоволення, чим більше ти правиш . (з вагами, які багато людей не t підняти один раз правильно, не послідовно кілька разів і в той же час технічно правильно, але марно тут вирішувати кг, незначні цифри
вам не потрібен будь-який креатин для сили, витривалості тощо (ні для обсягу, ні для малювання), ні l-карнітин, пальники (втрата ваги).
І все більше людей не ходять, щоб давати гігантські ваги, а навпаки, щоб трохи намалювати влітку. Отже, це просто у вашій голові, і вам потрібен лише день-два вихідних, припустимо вихідні, щоб відновитись.
Це працює до тих пір, поки ви виконуєте правильні вправи, технічно правильні. рідше перевантажувати, напружувати м’язи, біль тощо. Таким чином я набрав трохи до 20 кг, але не чистого сала.
Звичайно, якщо людина настільки чітка, що у неї не буде бажання займатися, але тоді ми покладемо паплон до ліжка по максимуму.
Коли справа стосується домашніх вправ, ви ніколи не почуватиметесь настільки повними (або затягнутими) м’язами після тренування вдома, наприклад на лавці ВР, однією рукою. як коли ви тренуєте м'яз в підкріпленні з кожного боку, тому що у вас є більше машин, доступних для даної гри.
Вдома з нього продовжує виходити лише один.
Кожна людина, яка побачить хоча б трохи цього, погодиться з цим.
Це лише факти, порадити кожній людині одне і те ж, мабуть, по-дурному, кожна людина має різні гени. інша структура тіла, м’язів, кісток.
Хтось може сказати, що я зроблю з вас арнольда і навіть не дістанусь його дружині.
У будь-якому випадку, спробуйте, початки важкі в будь-якому "спорті", але результуючий ефект є найкращим .
Я впізнаю багатьох людей, які так піклуються про себе, бо знаю, про що йдеться. незалежно від того, як вони виглядають, ми кожен цінуємо певні зусилля, і коли це видно, це набагато краще.
Краще годину-дві, щоб потренуватися, аніж тусуватися та робити неприємності.
До того ж, якщо це здоровий глузд, це ще й здорово. З цього вийшло трохи стилю, спорт мав успіх
Редагувати: Жінки також відвідують тренажерний зал, здоровий хлопець після фізичних вправ, вигляд красивої жінки потрібно випробувати.
(Не рекомендую поруч із вправами, боляче)
Для тих, хто володіє телефоном з ОС Android, він може запускати або не знає, як виконувати вправу. Я рекомендую додаток JEFIT. Це запропонує завантажити анімацію для окремих частин, не тільки опис, основний задіяний м’яз та вторинну, але і такий менший зразок (чорно-білий). Я рекомендую
Скільки видів аксесуарів ви випробували? Ви пробували конкретні креатини? А L-карнітин так само близький до пальника, як панель хорошої серії. Тож називати його пальником L-карнітину - це фігня, це бізнес-крок.
// додано через 34 секунди після останнього допису
зменшити споживання і збільшити витрати енергії. І я повторюю близько 15 разів, що хтось, хто тренується на животі, ніколи не спав з жиром з живота;-)
До речі, коли ви застоюєтесь, це такі продукти, як НЕ насоси, креатин тощо.
Я написав приклад, в основному писав назви продуктів, які більшість людей відразу знають назви. Ви би були здивовані, скільки людей приймає l-карнітин, оскільки він спалює жир
Тож із креатину я взяв напр. етиловий ефір, моногідрат. У мене немає хімічної основи, щоб залити її перед тим, як сходити в туалет. але я знаю, що може зробити кращий білок, гейнер. Я не маю на увазі какао.
Як результат, справа не в тому, хто скільки пробував, а в тому, наскільки він задоволений собою. За допомогою або без допомоги добавок.
Живіт - рідкісний випадок, хтось тренує живіт 2-3 роки і має краще розвинені м’язи, тобто кращі результати, ніж той, хто просто ніколи не робить контури живота таким навіть за 10 років. Безкоштовно ви радите менший дохід і більші витрати енергії. Це одна з частин, яка, якщо у вас це буде дано таким чином, ви також будете лаятись і не змінюватимете її. Поскаржитися лише на бабусь і дідусів.
Подібні теми
[Перейти на сторінку: 1. 67, 68, 69]
|
