Сторінка: 52 від 96
 [Повідомлень: 2869] Перейти на сторінку: попередня 1. 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55. 96 далі
АвторПовідомлення
нейтроN

хлопчик

і ви хочете намалювати його і схуднути чи просто хочете покращити "кубики"? тому що якщо ви худнете, тільки на животі цього не можна сказати так, а якщо ви хочете поліпшити, то дієта, кардіо-вправи та вправи для живота.

// додано через 2 хвилини після останнього допису

мир - TBT виглядає приємно, але я особисто сумую за добрими ранками там

Вправи з триатлону - це тяга та присідання? Я практикував це раніше. Ось чому у мене стільки "непотрібності", скільки ви пишете, тому що в статті, згідно з якою я це робив, було зазначено, що для тренувань має бути 6 вправ, з них 4 базові, і я не знав, що там ще поставити.

// додано через 4 хвилини після останнього допису

Я просто хочу поліпшити кістки. Мені не потрібно худнути

10 кг за 6 тижнів - дуже малоймовірно без АС, не розраховуйте на це, 100% вашої власної ваги на АТ досить добре, тому ви, ймовірно, витрачаєте на це деякий час, але, мабуть, 5 кг. Максимум не важливий, я б скоріше судив про це за кількістю повторень із власною вагою.
Що стосується змішування - це не якась алхімія, налийте воду або сік, просто влийте їх туди, розмішайте ложкою, а потім випийте, якщо там щось залишиться, додайте туди води і випийте ще раз. Ще одна порада: слід пити багато - принаймні 4-5 літрів на день, якщо ви хочете отримати найкращий ефект від цього креатину.

Тож через 12 днів я можу об’єктивно сказати, що доповнення моногідратом мені допомогло. в основній серії на бенчпресі я покращився на 7 кг. І це всього 2 тижні. Я не чекаю великого приросту, але ці 10 кг можуть бути справжніми. Я продовжую за планом ще 4 тижні

@xnewstedx: Я не можу пити молоко, оскільки я також беру з ним глутамін, і чітко написано, що я не повинен вживати молоко.

Подібні теми

[Перейти на сторінку: 1. 67, 68, 69]