Сторінка: 28 від 96
 [Повідомлень: 2869] Перейти на сторінку: попередня 1. 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31. 96 далі
АвторПовідомлення
Спартанський

ваги

vladopt: спочатку зосередьтеся на одній частині тіла, коли ви зробите всі серії, потім перейдіть до наступної частини тіла.
Не чергуйте.

Spartan.Ex: спочатку потрібно виконати вправи, в яких задіяна велика кількість м’язів (віджимання тощо).
Вправи для місцевих ділянок (біцепси, трицепси, живіт) слід практикувати в кінці.

Приклад: ви хочете зробити віджимання, а потім вправлятись однобіцепсними біцепсами.
Спочатку ви зробите ручки, а потім візьмете гантель.
Бо якщо ви зробите це навпаки, ви зносите руку зі штангою і не будете керувати ручками.
Тоді це погано позначається.

Словом, більші м’язи (грудна клітка, спина) мають перевагу над малими (біцепси, трицепси).

vladopt: спочатку зосередьтеся на одній частині тіла, коли ви зробите всі серії, потім перейдіть до наступної частини тіла.
Не чергуйте.

Spartan.Ex: спочатку потрібно виконати вправи, в яких задіяна велика кількість м’язів (віджимання тощо).
Вправи для місцевих ділянок (біцепси, трицепси, живіт) слід практикувати в кінці.

Приклад: ви хочете зробити віджимання, а потім вправлятись однобіцепсними біцепсами.
Спочатку ви зробите ручки, а потім візьмете гантель.
Бо якщо ви зробите це навпаки, ви зносите руку зі штангою і не будете керувати ручками.
Тоді це погано позначається.

Словом, більші м’язи (грудна клітка, спина) мають перевагу над малими (біцепси, трицепси).

штовхати вас, тому що трицепс - це маленький м’яз, у великих м’язів є ноги, спина, груди і невелика маса біцепса трицепс плечі живіт і запалений

Чи знаєте ви, як відчуваєш м’язи? Ви, мабуть, не уявляєте, адже зараз ви почали займатися і вже наймудріші.

Маленькі м’язи можна вправляти весь час з деякими перервами без значного ослаблення.

Відпустіть це, спробуйте кілька разів вправляти трицепс, не послаблюючи, а потім помічайте.

Крутий, спокійний біг, м’язи потребують змін. Не годиться регулярно займатися. Мені потрібно часто шокувати їх, і тоді я буду більш гнучким.

Я теж часто це роблю.

це від ноги та задньої частини шийки - це сомарина, оскільки найважче вправляти великими м’язами, а там належать ноги.

до речі, де у вас трицепс? Трицепси складають набагато більшу частину кисті, ніж біцепс, я бачу, що біцепс cvicis і трицепс не.

Ви помилилися, ви навіть не уявляєте, скільки жиру ви спалюєте, виконуючи великі партії.
Я схуд з 108 кг до 99,5 кг, і я впав на 10 кг вниз своєю вагою в грудях, у мертвій тязі у мене менше проблем з 200 кг 2X. Я просунувся вгору, я поняття не маю, чому я зараз присідаю по 2-3х 150 кг.
Але головне, що я часом відчуваю себе абсолютно бідним. Я теж ціла пляшка зараз
Якось один мудрий чоловік сказав мені, що коли я хочу мати гарну фігуру, я повинен уявляти своє тіло як вішалку. Я повинен спочатку побудувати такі великі деталі, як ноги, спина, груди, за допомогою яких трицепс, плечі автоматично піднімаються вгору. а потім пізніше я можу кидати такі дрібні деталі, як біцепс та подібне лайно.

PS: Я сам з’ясував, що мені не потрібно вправляти біцепс, бо я поступово роблю це сам. Звичайно, під час вправ на спині, де цей міні-м’яз бере значну участь.

Врешті-решт, вам потрібно відпрацювати всі деталі, тому що ви матимете асиметричний та кумедний характер. Ви самі це бачите, я це бачу кожен день у спортзалі.

Вам не потрібно бити, що у вас раптом ноги як у банди

Подібні теми

[Перейти на сторінку: 1. 67, 68, 69]