Сторінка: 50 від 69
 [Повідомлень: 2054] Перейти на сторінку: попередня 1. 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53. 69 наступний
АвторПовідомлення
ЛукоНН

ніомега

1. вітаміни/омега 3 (риб'ячий жир.)
2. білок

999. Інші аксесуари

Спробуйте біомелатонін. Без Rx.

Для якісного сну я рекомендую триптофан http://www.namaximum.sk/kategoria/amino acid/триптофан/максимум 1 г на день, але не щодня.

PS: ні, я не образився, я просто не бачив важливості робити тут свій внесок за таких умов, як вони були тут на той час (класова боротьба). Якщо хтось хоче щось у мене запитати, у мене все буде добре.

Триптофан навіть взяв мене зовсім небагато, хоч і не суттєво. Але не та з аптеки, тому що це доза для хом'яка, а саме та, що є від намаксімуму у рядку вище.

У будь-якому випадку, на мою думку, проблеми зі сном можуть мати надзвичайно велику причину, і триптофан може вирішити деякі з них, але на інші це ніяк не вплине.

Я майже нічого не знаю, що сьогодні не викликало б рак.

Це справедливо щодо впливу на мелатонін, але більше триптофану не означає більше мелатоніну. Якщо у вас проблема з його утворенням, додаткового триптофану може бути недостатньо. Мій досвід також правдивий, хоча це мені і допомогло певною мірою, я все ще погано сплю.

Я знаю, я розумію, і, як я писав, це мені певною мірою допомогло, але я не виспався добре. Це правда, що я вважаю успіхом 6 годин (і я не досягаю цього часто).

Я взяв близько 2г. Крім усього іншого, я вживаю багато молочних продуктів (збираюся обмежити), і, думаю, вони також містять триптофан.

До речі, поки ви тут, ви можете написати кілька спостережень щодо схуднення, тому що тут у мене є кілька проблем з цим.

Щоб схуднути, найкраще їсти менше калорій і спалювати більше

BTW, моя книга про фізичні вправи, втрату ваги, збільшення ваги та речі навколо цього має бути доступна пізніше того ж року, де я зібрав основні розумові та фізичні принципи для звичайних людей, які мають деякі проблеми в цих сферах.

Я знаю. Це хотілося б, щоб спала лапа, але це обійдеться мені в достатньо 400 євро для того, у що я не дуже вірю.

Так, завдяки останньому разу, коли я відчував калорії, і з’ясував, що до того, як почати читати, споживання калорій було значно нижчим, ніж слід було б робити, і це все одно не спрацьовувало дуже добре. Крім того, я намагаюся бути досить вуглеводним. Я їздив на велосипеді останні кілька днів, тому в той день, коли я проходжу силові тренування, у мене є кілька сахаридів (100-150 г), а в той день, коли у мене є лише кардіотренажери, або я зменшую їх до мінімуму (уникаю їх) цілеспрямовано). На мій погляд, проблема буде лише у складі дієти. Мені спало на думку, що я вживаю багато молочних продуктів (білок, сир, сир, твердий сир), і чомусь це, мабуть, не це.

Вітаю з книгою

Останнім часом, коли я пишу цю книгу, я спілкувався з багатьма людьми, які страждають ожирінням або надмірною вагою, і запитував усіх, де, на їх думку, проблема. Кожен відповів по-різному, наприклад, вони бачать проблему в невеликій кількості фізичних вправ, в поганому складі дієти, в стресі, в нерегулярному харчуванні тощо, але мої емпіричні висновки говорять, що проблема завжди складна і це називається. стиль життя. Друга проблема полягає в тому, що люди бачать схуднення і важко вправляються, не знайомі з проблемою, дотримуються мільйона міфів і, отже, не досягають успіху.

Я вважаю, що існує дуже проста система того, що люди повинні робити, і особливо, як думати, щоб вони могли робити те, що хочуть, без таких незручностей, як кардіо та підрахунок калорій.

Подібні теми

[Перейти на сторінку: 1. 94, 95, 96]