Хоча кетогенна дієта є одним з найефективніших методів, коли мова йде про схуднення, і хоча, безумовно, є користь, не слід забувати або ігнорувати і її недоліки.

кето

У своїй вчорашній статті ми підкреслили, що дієта KETO, хоча і ефективна, не повинна застосовуватися в довгостроковій перспективі, оскільки, хоча ми можемо схуднути, це може спричинити такі важкі зміни в нашому організмі, що це матиме свої наслідки.

Отже, перед тим, як застосовувати цю дієту, можливо, варто ознайомитися з недоліками, які, як правило, трапляються в більш тривалій перспективі, тому нам не доведеться рахуватися з ними протягом 3-4 тижнів. Однак в іншому випадку кетогенна дієта може мати такі недоліки:

Кількість вісцерального жиру в організмі збільшується

Типовою проблемою для дієти KETO є те, що вона регулює лише кількість вуглеводів - і різко - але не кількість жиру, а отже кількість вісцерального жиру, який потрапляє в наш організм, може різко збільшитися.

Найбільша проблема в тому, що він часто не виглядає як поплавок або на сідницях і стегнах, а натомість він відкладається на внутрішніх органах, Наприклад, наша печінка або інші життєво важливі органи можуть жирнути, що може мати величезну кількість негативних наслідків.

Спочатку в організмі різко зростає лише значення жиру в крові, потім починаються ускладнення в нашій серцево-судинній системі, потім настає високий кров’яний тиск, а потім і всі наслідки, які з цим породжуються.

Гормональний баланс порушений

Дотримання дієти KETO протягом тривалого періоду часу також може спричинити значні гормональні зміни всередині організму, завдяки тому, що в нашому організмі змінюється обмін речовин, що, звичайно, впливає на гормональну систему.

І при цьому переважає практично такий собі принцип доміно, який запускає і порушує все в організації. Головні болі при мігрені зберігаються, розлади менструального циклу та сну стають частими явищами, але жінки можуть відчувати й інші дивацтва.

Виникають проблеми зі шкірою

Збільшена кількість жиру, про яку вже згадувалося вище, може спричинити серйозні проблеми не тільки всередині тіла, але і поза ним, отже, він може повністю погіршити наш зовнішній вигляд, оскільки жирність також виникає на шкірі, а саме в компанії вогнищ вугрів, серед тих, хто більш схильний до фурункулів.

Основною причиною цього є те, що велика кількість жиру підтримує вироблення організмом шкірного сала, яке, крім того, з’явиться не лише як неприємні прищі на обличчі, але майже на будь-якій частині живота, спини та тіла. Більше того, ніщо не може пропустити їх, оскільки спочатку потрібно усунути основну проблему, яка може бути пов’язана з дієтою.

У нас буде запор

У зв’язку з кетогенною дієтою ми дуже рідко стикалися з корисною порадою багато пити, оскільки такий спосіб життя може спричинити дуже неприємну втрату ваги протягом декількох тижнів.

Причиною цього є не хто інший, як з дієтою ми починаємо перекачувати в організм ненаситну кількість клітковини з фруктами та цільними зернами, що дуже добре, але без достатньої кількості рідини це може спричинити серйозні проблеми.

Запор, оскільки в кишковому тракті багато волокон можуть утворювати серйозні бар’єри, чого можна уникнути - навіть під час лікування KETO - якщо ми споживаємо багато води, щонайменше 2-3 літри на день, що разом із клітковиною добре запускає метаболізм.