Чи знали ви, що можете використовувати граната для схуднути? Вірте чи ні цьому фрукти Це потужний антиоксидант, який допомагає вам залишатися молодими і стрункими. Крім того, це тримає вас подалі від різних хвороби як рак.
Як їсти гранат, щоб схуднути?
Виключіть зі свого раціону всі оброблені продукти, почніть харчуватися здорово кожні три-чотири години. Їжа повинна складатися зі свіжих овочів або фруктів, нежирного білка та цільного зерна.
- Сніданок: Яєчно-білий омлет з ½ склянки овочів, ½ чашки фруктів, зеленого чаю
- Середина ранку: дитяча морква, селера, ½ склянки хумусу
- Обід: Бутерброд з грудкою з індичкою зі шпинатом та помідорами на цільнозерновому хлібі, невеликий салат зі шпинату
- Середина дня: ½ чашка салату з жирного тунця з шістьма сухарями з високим вмістом клітковини
- Вечеря: 4 унції лосося на грилі, ½ склянки коричневого рису, 2 склянки варених овочів
- Перекус - два білки яєць з щіпкою морської солі.
Слід додавати до свого раціону два гранати щодня, з’їдати все насіння фруктів в першу чергу вранці зі сніданком, а другий гранат з’їдати в середині дня.
Важливо, щоб ви вибрали режим вправ, який буде тримати вас активними як мінімум чотири дні та максимум шість днів на тиждень. Програма повинна включати аеробні вправи, навчання стійкості та тренування гнучкості. Тренування повинні тривати щонайменше 30 хвилин, але не більше 90 хвилин.
- Схудніть на 4 кілограми за п’ять днів за допомогою простої вівсяної дієти
- Схуднути на 3 кілограми за 6 днів - дієта Нутрі
- Схудніть на 7 кілограмів за 25 днів, харчуючись здоровою їжею - Нутрі Дієта
- Белен Сото втрачає 7 кілограмів за 10 днів методом детоксикації Експерти не рекомендують це жінці
- Як скинути три кілограми за 3 дні, з’ївши огірок