У наш час все більше і більше дієт забивають голови, чого ми намагаємось неухильно дотримуватися. Проблема полягає в тому, що більшу частину часу нам доводиться заходити глибоко в гаманці, щоб запхати в себе поживні речовини, що стримують смак.

На жаль, ми часто забуваємо - або не визнаємо - що навколо нас підстерігає найрізноманітніша їжа, яка із захопленням з’їдає відкладені жирові прокладки.

Негативні калорії

Суть продуктів з негативною калорійністю полягає в тому, що наше тіло має спалити більше енергії, щоб перетравити їх, ніж отримує від них, тому воно допомагає розщеплювати жири. Так, наприклад, якщо ви їсте 100-калорійну їжу, для обробки якої потрібно 200 калорій, ви компенсуєте цю пропущену сотню з накопиченого жиру.
Сюди входить більшість овочів і фруктів, але будьте обережні, щоб не зробити свій раціон однобічним!

Найпопулярніші продукти з негативною калорійністю: ананас, яблука, огірки, спаржа, цитрусові.

втратити

Кориця

Завдяки своєму сприятливому впливу на організм, кориця є однією з найдавніших спецій і трав. Взимку більшість домогосподарств можуть знайти ці цінні палички, які не тільки виділяють приємний аромат, але й допомагають розщеплювати цукор завдяки фенолу, який вони містять! Його позитивні сторони також включають здатність стимулювати та детоксифікувати кровообіг, завдяки чому ви можете ефективно прискорити схуднення за допомогою нього.
Якщо ви споживаєте його як чай, переконайтеся, що купуєте справжню корицю, оскільки її часто плутають з касією, і тому ви марно чекаєте її благословенного ефекту!

Кофеїн

Ви навіть не уявляєте, як розпочати свій день без чашки кави? Будь-яке здивування, але кофеїн у ньому відповідає не тільки за ваше пробудження, але й за розщеплення накопичених жирів, оскільки він є одним з найефективніших підсилювачів метаболізму. Однак це працює лише тоді, коли ви не сидите перед телевізором, оскільки активацію спалювання жиру ви почнете активувати лише тоді, коли будете займатися фізичною роботою. Тож якщо ви вип’єте його чашкою перед тренуванням, ви зможете витримати тренування набагато краще, а також зможете пришвидшити втрату ваги за допомогою нього.!

брюсельська капуста

Великим улюбленцем багатьох є брюссельська капуста з негативною калорійністю, яку можна придбати майже де завгодно. Він широко використовується як гарнір, як овоч і навіть як суп, але якщо його вживати в сирому вигляді, нам буде потрібно більше енергії, щоб його розщепити.!
Це один з наших овочів з найбільшим вмістом води та клітковини, який також відіграє важливу роль у профілактиці раку. Як результат, він запускає метаболічні процеси, стимулює травлення і має особливу хорошу сторону, тому що ви не можете з’їсти багато його за один раз, оскільки більше 80% її становить вода, тому вона швидко насичується. Крім того, він відновлює кислотно-лужний баланс організму, допомагаючи підщелачувати речовину, що важливо для схуднення.
Для ідеального результату чергуйте червону і капусту, китайську капусту, зелену капусту і кольрабі, щоб ви могли швидше схуднути і швидко позбутися від токсинів!

Паприка, чилі

Чи знали ви, що міцні овочі - особливо чилі - можуть спалити багато калорій? Ви, мабуть, помітили, що сильно потієте і зігріваєтесь після споживання гарної гострої юшки: не випадково. Щоб розбити чилі, потрібно багато енергії, тому ви відчуваєте, як у вас вогонь, і ви починаєте відшаровувати теплий светр.
Його вплив на організм підтверджують також експерименти: американська дослідницька група показала, що капсаїцин у перці майже вдвічі збільшує споживання енергії, а при зовнішньому застосуванні він також зменшує целюліт.!