Автор: Маріана Перес
Так само, як ви читаєте. Якщо ви не любите самогубства годинами у спортзалі, альтернативою втрати жиру в животі є правильне дихання.
Як повідомляє Blasting News, існує 3 техніки дихання, які ми повинні застосувати на практиці, щоб схуднути:
1. З діафрагмою
Цей метод обробляє нижню частину легенів, тому ви зміцните м’язи, що знаходяться в черевній області. Ви схуднете і покращите своє травлення.
Ляжте на спину, намагаючись підтягнути повітря до живота; ви побачите, як надуваються живіт і легені. Намагайтеся вдихати все більше і більше.
2. Вдихніть шлунком
Як і діафрагмальна техніка, вона фокусується на області живота. Сидячи або стоячи, починайте вдихати, поклавши великий палець біля пупка. Завжди спрямовуйте повітря до живота. Якщо ви зазнаєте стресу, ви знімете напругу.
3. Техніка блискучого черепа
Щоб практикувати це, знайдіть зручне місце для сидіння. Видихніть і потримайте 30 секунд; дихати. Повторіть три рази. Ця вправа зміцнить м’язи живота.
Пам’ятайте, що запорукою всього є наполегливість. Тож якщо ви дійсно хочете бачити результати, робіть це постійно.
- Так ви зможете приготувати суп; спалювач жиру; що допомагає схуднути Ідеально
- Ейслінн Дербез розповідає про свою втрату ваги після позування в бікіні в Instagram і посилається на
- Біоксин в таблетках для схуднення зі знижкою 35%
- 7 продуктів, які слід виключити зі свого раціону, якщо ви хочете схуднути; Клініка Ріба Клініка Риба
- Bioxyn, таблетки для схуднення чи справді це працює чи це шахрайство Де придбати, думки та