Відповідно до дієти, м’ясо, зернові, рафінований цукор, кофеїн та оброблена їжа підкислюють клітини організму.

відмова куріння

Під час кислого стану хронічні захворювання легше розвиваються в організмі, і від цього ви легко можете набрати вагу. Згідно з веб-сайтом клініки Вульфа, яка підтримує дієту, кисле середовище виводить необхідні мінерали з життєво важливих органів.

Хоча клінічних досліджень щодо позитивів підщелачуючої дієти було проведено мало, можна стверджувати, що їй корисно призначати вживання неперероблених продуктів. Якщо ви хочете спробувати дієту, майте це на увазі і подумайте про те, що ви навіть не можете їсти деякі корисні продукти, такі як квасоля, бобові та незамінні жирні кислоти.

Дієта, також відома як лужна зола або лужно-кислотна дієта, заснована на принципі, що якщо ви їсте продукти, що мають підщелачуючий ефект, ви не тільки позбудетеся зайвих кілограмів, але і зможете поліпшити своє здоров’я.

Якщо ви хочете спробувати дієту, дотримуйтесь цих загальних правил:

Їжа, яку ви можете їсти

Збільште споживання овочів та фруктів щонайменше на дев’ять порцій на день. Вибирайте переважно вкорінені та бульбові овочі, такі як буряк або буряк. Купуючи фрукти, ви можете вибрати майже все, найкраще їсти авокадо, помідор, грейпфрут, лайм, кокос та банан. Ви також повинні їсти цільнозернові страви, але уникайте круп, замість цього використовуйте лободу, пшоно та гречку.

Більшість насіння та тофу також допускаються в раціоні, як і деякі лужні бобові культури, такі як місячна квасоля з великою лушпинням та сочевиця. Вибираючи олії, віддайте перевагу оливкам, лляній олії, кунжутній олії, гарбузовій олії та кокосовій олії.

Їжі, якої слід уникати

Вміст кислоти в м’ясі дуже високий, тому споживайте його невелику кількість, або бажано взагалі. Якщо ви наполягаєте на м’ясі, їжте замість яловичини або курки рибу та баранину. Молочні продукти та яйця також мають підкислювальну дію, тому уникайте їх. Те саме стосується заздалегідь підготовлених та оброблених продуктів, рафінованого цукру та закусок. Якщо ви дійсно хочете серйозно поставитися до своєї дієти, відмовтеся від алкоголю та кофеїну.

Тестування на РН

Якщо ви хочете вирішити, чи перебуває ваше тіло в кислому або лужному стані, ви також можете виміряти його вдома, використовуючи зразок слини або сечі та стрічку для вимірювання рН. Яке б вимірювання ви не вибрали, вимірюйте результати вранці, щоб обчислити відповідне середнє значення протягом 7-10 днів. Розрахувавши середнє значення, порівняйте результат із таблицею рН та відповідно змініть свої харчові звички.

Підсумовуючи

Загалом, дієта вимагає споживання корисної, необробленої їжі, до якої буває трохи важко звикнути. Як і у випадку з усіма дієтами, спочатку перегляньте їх, а потім вирішіть, чи підходить воно вам.