Заходи з виховання у дітей здорових харчових звичок

дитяче ожиріння Це одна з пошестей 21 століття, проти якої ми всі, мами, батьки, вчителі та влада, маємо боротися. Ми всі це усвідомлюємо, але відтоді, якщо мати працюючих матерів, які несуть повну відповідальність за дитяче ожиріння, є певна ситуація, так? І вже занадто напружено узгоджувати роботу та особисте життя, щоб вони могли посилити тиск.

несуть

Від працюючих матерів, ожирілих дітей

Які стосунки можуть бути між матір’ю, яка працює поза домом, і вагою своєї дитини? Ви можете бути здивовані відповіддю так само, як і я, але справа в тому, що згідно з дослідженням університетського коледжу Лондона, працюючі матері - не має значення, роблять це повний робочий день або неповний робочий день. звинувачувати дитяче ожиріння А якщо, крім того, ти мати-одиначка, тим більше.

Все це підтверджує його автор, професор Емла Фіцсімонс, проаналізувавши понад 20 000 родичів у Великобританії. "Ми виявили, що діти, матері яких працюють, частіше мають сидячу поведінку та гірші дієтичні звички", - пояснює він.

У цьому дослідженні було висловлено припущення, що діти матерів, які працюють повний день, мають на 29% менше шансів їсти звичайний сніданок і на 19% частіше дивляться телевізор більше трьох годин на день.

Навпаки, вчені дійшли висновку, що зайнятість батька "не робить істотного впливу" на вагу дітей. Швидше, вони припускають, що батьки частіше будуть "активними гравцями" в добробуті своїх дітей, якщо матері забезпечують більшу частину догляду за дітьми.

Як ви можете собі уявити, критику цього дослідження не чекали в мережах: "Наче нам не вистачало горя, блін, якщо ви працююча мати, і блін, якщо ви не працюєте", - пише твіт, тоді як інші вигукують: "Знову винні жінки", а деякі використовують іронію: "як ми сміємо виходити з кухонної раковини, мати амбіції і справді насолоджуватися роботою!".

І що ти думаєш?

Заходи щодо припинення ожиріння серед дітей

Незалежно від того, чи є ці стосунки правдивими, від Guiainfantil.com Ми хочемо внести свою піщинку в боротьбу з ожирінням серед дітей, і для цього ми зібрали кілька порад, які Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) підготувала для зміни харчових звичок наших дітей та всієї родини!:

- Заохочуйте споживання здорової їжі
Наше меню має містити багато фруктів, овочів, риби та бобових. А як змусити наших дітей їсти ці продукти? Вони повинні побачити нас першими, ми - дзеркало, в якому вони відображаються щодня! По-друге, змусити їх брати участь у момент покупки та приготування їжі. Це буде дуже весело! І по-третє, готуємо веселі та апетитні рецепти. Ви можете грати кольорами або фігурами!

- Уникайте нездорової їжі
Багато разів батьки не знають, що такі продукти, як промислова випічка, солодощі, безалкогольні напої та все, що переробляється їжею, є найбільшим ворогом дитячого ожиріння. Давайте зменшимо і, якщо можливо, назавжди виключимо їх зі свого раціону. Ми знаємо, що це важко, тому що в супермаркеті вони розташовані стратегічно, щоб дитина вимагала їх, а по телебаченню їх постійно рекламують, але в наших руках це.

- Будьте в курсі того, що купуєте
Наступного разу, коли ви вирушите за покупками, зупиніться на кілька секунд, перш ніж покласти продукт у кошик або кошик, і уважно подивіться на маркування, щоб побачити, скільки цукру містить кожна їжа. Безкоштовне споживання цукру, рекомендоване ВООЗ, становитиме: 25 грамів на день для дорослих, 17 грамів на день для дітей у віці від 2 до 11 років та 0 грамів для годуючих немовлят (від 0 до 2 років).

- Зменшіть сенентаризм
Сучасні діти важко пересуваються. Справа не в тому, що вони ледачі, а в тому, що їх варіанти відпочинку змінюються. Зараз вони воліють проводити час перед екраном комп’ютера, граючи у Fornite або зі своїм мобільним телефоном, обмінюючись повідомленнями на WhatsApp або сподобавшись тій фотографії в Instagram, яку опублікував їхній найкращий друг. Давайте знайдемо альтернативи, щоб вивести їх з дому та переїхати!

- Сприяти фізичним навантаженням
Переваги фізичних вправ, як для дітей, так і для дорослих, різноманітні: це покращує успішність у школі та самооцінку, збільшує дихальну та м’язову здатність, зменшує жир, допомагає здоров’ю кісток. Іди!

- Подбайте про наше харчування під час вагітності
І те, що безпосередньо впливає на нас, жінок, ми повинні дбати про свій раціон харчування під час вагітності, оскільки, оскільки маленькі діти перебувають у кишечнику матері, ми можемо виховувати їхнє піднебіння і починати прищеплювати їм і передавати здорові звички.