Багато разів ми прагнемо зникнути жир з черевної частини або ніг; Однак ми забуваємо, як погано виглядає мати товсті руки (у жінок), тому що багато разів вони не можуть носити той одяг, який їм так подобається на тій вечірці, яку вони так довго чекали.
Ви потрапили в потрібне місце! Сьогодні ми дамо вам кроки, яких слід дотримуватися втратити зброю всього за 7 днів, Окрім того, що ви покращуєте своє здоров’я, ви можете демонструвати цю фігуру календаря і заздрити своїм друзям. Все, що вам потрібно - це бути уважними і робити все можливе, ми впевнені, ви зможете цього досягти.
- Перше, що вам слід зробити тонкі руки Це має надати велике значення збалансованому харчуванню та фізичній активності: починати дотримуватися збалансованої дієти, багатої овочами та фруктами, з невеликою кількістю калорій, і виконувати деякі вправи щодня. Є вправи, які вам допоможуть тонкі руки за сім днів, на додаток до співпраці з правильним функціонуванням системи кровообігу.
Ми дамо вам деякі вказівки, щоб ви могли втратити зброю за 7 днів і вживайте здорову звичку у своєму повсякденному житті:
- Виконуйте щоденні вправи з обтяженнями, це найпростіший спосіб схуднути. Все, що вам потрібно зробити, - це піднімати тяжкості протягом години на день, у відеороликах Youtube розказано багато процедур вправ, з яких ви можете керуватися.
- Ще один вид вправ, ідеально підходить для стрункі руки Вони є загальновідомими «дошками», «дошками» або «віджиманнями», оскільки вони допоможуть вам зміцнити руки і усунути той незручний жир, який зберігається в нижній частині біцепса. Виконуйте приблизно 30 дощок на день, у 3 підходи по 10, з перервами на 1 хвилину на набір. Ви зможете зміцнити і схуднути на руках, не вимагаючи особливих зусиль.
- Займатися видами спорту, в яких потрібно використовувати зброї, як плавання, волейбол, баскетбол або теніс. Крім спалювання калорій та допомоги вам стрункі руки, допомагає схуднути загалом. Займатися цими видами спорту щодня, збирайте свою групу друзів і отримуйте задоволення, спалюючи жир, робіть це одну-дві години на день, і ви помітите зміни у своєму тілі: ноги, руки та більш підтягнутий живіт.
- Нарешті, ми поділимося відео з деякими вправами, щоб схуднути за тиждень.