За допомогою всього лише одного кардіотренажера ви можете спалити калорії, підняти пульс і схуднути. Крім того, якщо ваша мета - втратити жир на животі, для досягнення цього ідеально підходять інтервальні тренування.

втратити

Процедура бігової доріжки для спалювання жиру в животі

Тривалість: 13 хвилин

Час НахилШвидкість
1 хв0%5 км-6 км
1 хв0%6км-8км
1 хв0%8км-11км
1 хв0%9км-12км
1 хв2% -4%9км-11км
1 хв6% -8%9км-11км
1 хв8%6км-8км
1 хв8% -6%9км-11км
1 хв4% -2%9км-11км
1 хв0%8км-20км
1 хв0%4км-8км
1 хв0%8км-20км
1 хв0%4км-8км

Якщо ви хочете придбати бігову доріжку, тут ви можете побачити, що ми маємо в наявності

Втрачайте жир на животі за допомогою цієї еліптичної процедури

Тривалість: 20 хв

ЧасВитривалістьДія
3 хв3-5Опалення
2 хв7-10Підвищують витривалість
1 хв3-5Одужання
1 хв8-12Пришвидшити
1 хв3-5Одужання
1 хв7-12Пришвидшити
1 хв3-5Одужання
7 хв Повторити:
60 секунд дуже сильний
60 секунд відновлення
3 хв0-3Тренуйтесь плавніше, поки не закінчите

Якщо ви хочете побачити доступні у нас еліптики, натисніть тут

Рутина в лежачому стані втрачає жир у животі

Тривалість: 22 хв

ЧасДія
6 хвОпалення
30 секПришвидшити
30 секПоправляйся
45 секПришвидшити
45 секПоправляйся
1 хвПришвидшити
1 хвПоправляйся
30 секПришвидшити
30 секПоправляйся
45 секПришвидшити
45 секПоправляйся
1 хвПришвидшити
1 хвПоправляйся
30 секПришвидшити
30 секПоправляйся
45 секПришвидшити
45 секПоправляйся
1 хвПришвидшити
1 хвПоправляйся
3 хвТренуйтеся плавно, щоб закінчити

Якщо ви хочете дізнатись про Лежачого, який ми маємо, натисніть тут

Поділіться своїм тренінгом, згадавши нас у Instagram @tienda_sportfitness