Перестати їх їсти - це помилка. Ось п’ять продуктів з вуглеводами, які дуже корисні для організму і не сприяють набору ваги.
Багато хто вважає, що вживання вуглеводів є помилкою, якщо їх метою є схуднення. Однак не добре припиняти їх вживати: згідно з дослідженнями, опублікованими Школою громадського здоров'я та тропічної медицини Університету Тулейна, у США дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть значно зменшити енергію тіла. З цієї причини нижче ми рекомендуємо деякі продукти.
Вівсянка: він багатий клітковиною і легко засвоюється організмом; його амінокислоти очищають організм.
Квасоля: їм корисний кишковий транзит. Вони містять велику кількість заліза і забезпечують організм енергією.
Цілісний рис: містить велику кількість клітковини та забезпечує енергією.
Фрукти: краще їсти його в шкаралупі. Рекомендується людям, які страждають запорами. До нього можна додати трохи граноли.
Сочевиця: Окрім високого вмісту клітковини, сочевиця сприяє зниженню рівня холестерину в крові