Діти потребують здорових вуглеводів у своєму раціоні, щоб підтримувати оптимальне виробництво енергії та нормальний ріст. Включіть їх у раціон своєї дитини!

повинні

Батьки та діти Дата вступу

Не всі вуглеводи шкідливі для здоров'я; насправді, діти потребують здорових вуглеводів у своєму раціоні, щоб підтримувати оптимальне виробництво енергії та нормальний ріст. Це вуглеводи, які ви повинні давати своїй дитині!

Ті, які ви повинні подарувати своїй дитині

Вуглеводи необхідні в харчуванні вашої дитини, оскільки саме вони дають йому енергію бігати, стрибати, грати та вчитися. Однак фокус у годуванні дітей вуглеводами полягає в тому, щоб переконатися, що вони здорові вуглеводи.

Складні вуглеводи повинні складати більшу частину дієти дитини, оскільки вони не спричиняють швидкого підвищення рівня цукру в крові. Вони містяться в цільнозерновому хлібі та коричневому рису.

Ще одним прикладом складних вуглеводів, корисних для здоров’я вашої дитини, є фрукти та овочі. Вибирайте бажано сезонні.

Один із способів включити фрукти та овочі в раціон вашої родини - це: див.

Які ще вуглеводи включати?

Крім того, нежирні молочні продукти ідеально включати у свій раціон. За даними Американської академії педіатрії, дієта, багата цими продуктами, знижує ризик набору ваги та серцевих захворювань у дітей.

Важливо створити хороші харчові звички з раннього віку, щоб спонукати дітей вживати багато складних вуглеводів. Звичайно, завжди радиться з педіатром перед тим, як різко змінити раціон своєї дитини.

Діти потребують здорових вуглеводів у своєму раціоні, щоб підтримувати оптимальне виробництво енергії та нормальний ріст. Включіть їх у раціон своєї дитини!

Запрошуємо прочитати також: