Дієти та вправи для схуднення

дієта

Клавдія Таллоне · Опубліковано 07.07.2009 · Оновлено 31.10.2011

Режим або Голлівудська дієта базується на споживанні фрукти, особливо з екзотичних фруктів, таких як ананаси, кавуни, папайя "¦ Ці фрукти дуже багаті вітамінами та мінералами, вони також містять клітковину і дуже мало калорій.
Його називають Голлівудським режимом, оскільки його прославили деякі голлівудські актриси у 1980-х, яким потрібно було швидко схуднути. У дев'яностих він знову з'явився разом із книгою Мазеля Джульєна про цей режим. В даний час за ним стежать деякі знаменитості, такі як Мадонна.

Він базується на:

  • Ексклюзивне споживання фруктів, переважно екзотичних фруктів, таких як ананаси, грейпфрути, кавуни, папайя тощо, крім бананів.
  • Дозвольте інтервали між їжею протягом двох годин.
  • Робіть це протягом 7-10 днів, не подовжуйте необмежено
  • Принцип такий же, як і у нерозв’язаних режимів: він полягає у униканні змішування для полегшення травлення.
  • Сік грейпфрута п'ють цілий день.

Типовий тиждень, протягом першого тижня їжте тільки свіжі фрукти (бажано екзотичні) вранці, опівдні та вночі.

День 1: ананас (ананас) вранці на ніч (по одному плоду кожні 2 години);
2 день, папайя або яблука вранці, ананас опівдні, яблука або манго вночі; 3 день, яблука або квіві вранці, ананас опівдні, яблука або квіві вночі;
4 день, кавуни або малина;
5 день, кавуни вранці, абрикоси опівдні, чорниця або смородина вночі;
6 день, провести ранок, ананас опівдні, кавуни вночі;
День 7, ранкові кавуни або яблука на ніч (один фрукт кожні 2 години).

другий тиждень включайте хліб, овочі та макарони поступово. Просто в третій тиждень м’ясо та молочні продукти включені.

Це режим з чудовими результатами, якщо оцінюється лише втрата ваги, але оскільки незбалансоване харчування ризикує для здоров’я, воно повинно проводитися під суворим наглядом лікаря.

Перевага:
Дотримуватися цього дуже просто.
Очищаюча дія

Недоліки:
Нестача білка, кальцію, незамінних жирних кислот, жиророзчинних вітамінів (A, D, E і K) »¦
Породжує втому, втрату м’язової маси, подразнення кишечника через надлишок харчових волокон.
Не допускає будь-яких фізичних навантажень

В даний час існують варіанти цієї дієти, що вводять овочі, 1 склянку молока та 1 яйце на день.