Це суглобові болі та харчування, яким слід просто звернути увагу на правильне харчування та знову бути старими. Згідно з опитуваннями, велика група суглобових захворювань, які катують алкоголь для лікування болю в суглобах у кожної сьомої людини у світі, є ревматичними захворюваннями, які є основними причинами суглобової, сухожильної, м’язової скутості та болю.
Харчування суглобів
Більшість із цих дегенеративних […] із зносом суглобів Ваші м’язи та суглоби менш гнучкі, ніж раніше? Більшість із них борються з дегенеративними захворюваннями суглобів із зносом суглобів, часто у двадцять років.
Інша велика група - це артрити, одним з найгірших з яких є запалення невідомого походження, ревматоїдний артрит, РА, яким страждають переважно молоді жінки. Вигідне схуднення Приємно знати, що якщо ми схильні до проблем із суглобами і маємо більш-менш зайві кілограми, ми добре зробимо для промисловості, щоб позбутися зайвого. Втрата тиску, спричинена вагою тіла, може мати такий самий вплив на ваше тіло, як коли дирижабль легше летить із баласту.
Не кажучи вже про те, що у людей з ревматоїдним артритом надмірна кількість жиру в організмі може посилити біль у суглобах та запалення в тілі. Також було показано, що збалансована дієта для схуднення також покращує результати вашої лабораторної лабораторії крові.
Стрес, дієта та мікробіом також відіграють певну роль у розвитку РА
Тільки змащений! Однак, оскільки кількість і тип споживаного жиру також можуть впливати на кількість болю та запалення, не має значення, що ми їмо. Хоча ненасичені жири, переважно тваринного походження, болять у багатьох суглобах, поліненасичені довголанцюгові омега-3 жирні кислоти можуть зменшити наші проблеми із суглобами.
Морська риба має найкращий захисний ефект для суглобів, з яких ми повинні споживати щонайменше один-три рази на тиждень регулярно! Якщо ми не маємо можливості постійно їсти лосося, ми можемо замінити його іншими морськими гребінками, такими як набагато дешевша буза або тунець.
Пов’язані статті
Але оливкова та ріпакова олії також містять більш високий рівень нейтральних до запалення ненасичених жирних кислот, тому ми можемо бути впевненішими у споживанні продуктів, виготовлених з них. З цією малою увагою ми вже допомагаємо природній регенерації клітин у нашому тілі, виводячи мононенасичені жирні кислоти з клітин до омега-6 жирних кислот, тим самим зменшуючи запалення.
Проблема не одна, однак РА часто асоціюється з анемією, яка спричиняє постійну стомлюваність. Цього можна попередити, вживаючи продукти, багаті залізом, або.
Не їжте при артриті
Приємно знати, що наші найбільш використовувані джерела заліза мають тваринне походження. М’ясо, особливо яловичина, жирна риба, яйця сприяють правильному споживанню заліза, але бобові, зелені листові рослини та продукти, збагачені залізом, також можуть допомогти вам з’їсти потрібну кількість.
Однак, незважаючи на те, що це основне джерело заліза в печінці та її препаратах, через високий вміст холестерину та вітаміну А не рекомендується включати його в наш раціон більше одного разу на день.
Оскільки залізо легше засвоюється за наявності болю в суглобах та харчування, особливо добре не пропускати овочі та фрукти на додаток до продуктів із високим вмістом заліза.
Дієта як лікувальний засіб Тому рецепт видається простим: окрім регулярного вживання риби, зверніть увагу на складання дієти, що складається з продуктів, що містять одноразові та поліненасичені жирні кислоти, які містять помірну кількість нежирного м’яса, але більше овочів і фруктів. Але давайте не просто дивитись на овочі та фрукти, але принаймні щоденну дозу болю в суглобах та харчування слід споживати переважно для болю та харчування суглобів, але якщо ні, то це може бути швидкозаморожений або консервований вид, щоб дієта могла насправді позбавляє нас від запальних речовин.
Правильне харчування може допомогти
Не потрібно турбуватися, однак, це не означає величезні кількості, лише яблуко, трохи салату або склянку процентного соку за раз. Протизапальну дію можна також посилити, вибираючи овочі різного кольору, тим самим вводячи в наш організм кілька рослинних активних інгредієнтів.