Змініть свій раціон, і зуби це помітять

Є правильне харчування важливо мати зуби в хорошому стані. І, хоча багато людей цього не знають, це впливає на здоров’я порожнини рота нашого тіла. Від Стоматологічна клініка Пілар Ріко У цій публікації ми пояснюємо, який зв’язок існує між дієтою та зубами; в той час як ми розповідаємо вам про те, як, вносячи зміни у свій раціон, ви можете поліпшити стан своїх зубів.

язок

Взаємозв'язок між дієтою та зубами

Зв'язок між дієтою та зубами більша, ніж те, що люди думають апріорі. І це те, що відповідно до того, що ми їмо, зуби будуть сильнішими або слабшими; матиме той чи інший розмір.

Так що, харчуватися збалансовано Це допоможе нам зберегти склад зубів, що допоможе нам мати міцні та здорові зуби. Однак, як тільки ми вирішимо змінювати елементи цієї дієти, проблеми почнуться.

Ці варіації можуть бути специфічними як захворювання, і тоді ми прийматимемо певний тип ліків. Склад цих ресурсів хімічний і, можливо, сильніший, ніж хотіли б наші зуби. Отже, будьте дуже обережні і чистіть зуби після їх вживання.

Важливо також мати на увазі, що коли ми ініціюємо a дієта, Цілком можливо, що брак продуктів, яких ми уникаємо, має прямий вплив на стан наших зубів. У цьому сенсі, наприклад, якщо ми дотримуємося дієти з низьким вмістом жиру, можливо, у нас не вистачає вітаміну D, дуже важливого елементу у створенні кальцію, а отже, впливає на здоров’я наших зубів.

Крім того, слід враховувати, що багато виробників нежирних продуктів забезпечують мозок потребою в жирі, додаючи цукор до складу їжі. Ця ситуація набагато гірша, ніж у попередньому сценарії, оскільки надмірне споживання цукру може спричинити карієс.

Ганебними є дієти, які роблять ставку на піст. Це переривання прийому їжі часто призводить до значної нестачі вітамінів, а зуби рухаються або випадають. Ці дії також спричиняють значне зменшення зубної емалі, що збільшує ризик розвитку карієсу. Але перш за все вони призводять до дефіциту ясен, що полегшує появу всіляких інфекцій та захворювань.

Зміни дієти, які покращують зуби

Провести зміни в харчуванні Тому це повинно проводитися контрольовано і постійно знати, якими можуть бути його побічні ефекти. У цьому сенсі найкраще переконатися, що в нашому раціоні є такі продукти:

  • Свіжі фрукти та овочі. Важливо, щоб там були яблука, селера або морква, оскільки вони допомагають видалити залишки нальоту і освіжити дихання. Цікавою є також чорниця, яка порушує об’єднання ротових бактерій, залишаючи їх без можливості пошкодити наші зуби.
  • Сир. Це їжа, багата кальцієм, яка прилипає до стінок зубів, утримуючи їх від нападу карієсу. Крім того, це допомагає перебудувати емаль шматочків.
  • Вітамін С. Він міститься у багатьох фруктах та овочах і життєво необхідний для підтримки здоров’я ясен.

У будь-якому випадку, якщо ви сумніваєтесь у здоров’ї своїх зубів або не знаєте, чи дотримуєтесь ви відповідної дієти для своїх зубів, найкраще проконсультуватися зі своїм стоматологом. У стоматологічній клініці Пілар Ріко в місті Бенімакле, Ми є експертами в галузі охорони ротової порожнини, тому без проблем можемо допомогти вам і допомогти.