У цій статті ми розглядаємо взаємозв’язок між магнієм та втратою ваги. Зв’язок доведений, але чи може цей мінерал знати стільки, скільки препаратів для схуднення, таких модних сьогодні?

В Угорщині дедалі більше людей з ожирінням, не дивно, як популярні різні дзеркала для схуднення Один препарат уповільнює засвоєння жирів, другий знижує апетит, третій знає, який ефект він обіцяє.

язок

Магній - це не просто «міорелаксант»?

Магній в першу чергу відомий своїми міорелаксантними, спазмолітичними ефектами, і більшість із нас спочатку думають про це. Однак цей мінерал знає набагато більше, ніж це.

Дослідження 2013 року показало зниження рівня цукру та інсуліну в крові натще при підвищеному споживанні магнію. Чому це важливо? Оскільки ці два показники відіграють велику роль у підтримці правильної ваги. При високому рівні може розвинутися інсулінорезистентність, що може бути пов’язано з надмірною вагою.

Крім того, згадане дослідження показало, що магній позитивно впливає на водний баланс (утримання води), що також може сприятливо впливати на вагу нашого тіла, може допомогти при втраті ваги. Це вже дві причини, чому варто розглянути питання про заміну.

Магній = більше енергії = втрата ваги

Однією з основних функцій магнію є виробництво енергії в нашому організмі. Не складно скласти картину: якщо ми більш енергійні, ми обов’язково рухаємось більше, що може допомогти нам схуднути. “Одиницею” енергії в наших клітинах є фермент, який називається АТФ, за вироблення якого значною мірою відповідає магній. Немає магнію, немає енергії - і це простий спосіб втомитися, тому худніть.

Окрім виробництва енергії, магній також відіграє важливу роль у метаболізмі. При правильному рівні ми маємо менше шансів набрати вагу, а у разі надмірної ваги це може допомогти вам скинути зайві кілограми.

Менше стресу, більше душевного спокою, кращий сон - процес магнію, який допоможе вам схуднути

Гарний сон є одним із наріжних каменів правильного функціонування нашого організму. Якщо ми недостатньо розслаблені, рівень стресу зростає, чому багато хто намагається протидіяти закусками (буквально). Відомо, що магній розслабляє - ми також почали цю статтю з цієї ідеї - це, мабуть, його найвідоміша властивість.

Якщо ми страждаємо від дефіциту магнію, рано чи пізно якість нашого сну погіршиться. Безсоння наклало свій відбиток на наш день, тому наші харчові звички можуть змінюватися - що може легко призвести до зайвих кілограмів.

Вірно і навпаки: якщо рівень магнію в нас у порядку, ми, швидше за все, прокинемось відпочили. А розслаблення надає більше життєвих сил, кращий настрій, що може бути нам великою підмогою перед спокусами, що нас приховують.

Втрата ваги легша за допомогою магнію

Підсумовуючи, можна однозначно сказати, що людина з дефіцитом магнію частіше має проблеми з вагою. Оскільки це не має негативного ефекту, спробувати, безумовно, варто, нам нічого втрачати.