cocina

Лимонна риба в мікрохвильовці

Багато з вас просять мене підготувати здорові, легкі рецепти, які можна зробити за кілька хвилин. Ну, сьогодні приклад. Ми збираємось приготувати це філе хека найлегшим, смачним та швидким способом. Не пропустіть це Лимонна риба в мікрохвильовці тому що я впевнений, вам сподобається.

Якщо ви один з тих, хто вважає, що мікрохвильова піч служить лише для нагрівання молока, вам доведеться ознайомитися з рецептом, який ми готуємо сьогодні. Почніть готувати з мікрохвильовкою та скористайтеся цим маленьким приладом, який є у вас на кухні.

Це досить простий рецепт, придатний навіть для початківців, і він чудово підходить як легкий обід або швидкий обід, оскільки ви готуєте його всього за 5 хвилин. Результат - корисне, легке, смачне і дуже поживне блюдо, придатне для дієт для схуднення та ідеально підходить для всієї родини.

Це можна зробити з будь-якою білою рибою, хоча сьогодні ми зробили це з хеком. Ви можете вибрати рибу, яка вам найбільше подобається, я також рекомендую її з підошвою, бо вона смачна.

Я також рекомендую вам, якщо ви любите рибу і особливо тріску, спробувати подивитися ці смачні рецепти.

Я підготувала рецепт Лимонна риба в мікрохвильовці на відео, щоб ви могли бачити процес поетапно і не втрачаючи деталей. Не забудьте підписатися на наш канал YouTube, щоб бути в курсі новин. Це безкоштовно!

Інгредієнти (для 2 осіб)

  • 4 заморожених філе хека
  • Сік 2 лимонів
  • Сплеск оливкової олії (EVOO)
  • Подрібнена свіжа петрушка
  • Сіль

Опрацювання

Щоб почати це готувати Лимонна риба в мікрохвильовці Ви повинні помістити рибне філе в ємність для мікрохвильовки. Сьогодні ми використовуємо заморожене філе хека без шкіри та кісток.

Збризніть рибу невеликою кількістю оливкової олії першого віджиму і додайте трохи солі.

Потім додайте лимонний сік.

Використовуйте, як я вже говорив, ємність для мікрохвильової печі з кришкою. Ви вже знаєте, що кришки мікрохвильовки мають невеликий клапан або отвір, завдяки якому пара для готування трохи виходить.

Пора вводити мікрохвильовку на максимальну потужність протягом 5 хвилин. Після закінчення цього часу перевірте, чи добре це зроблено. Все буде залежати від потужності мікрохвильовки, моя - 800 Вт. і цього було достатньо, але якщо ваша риба ще не закінчена, вам просто потрібно поставити її назад у мікрохвильовку на 2–2 хвилини, поки вона добре не звариться.

Після готовності подавайте на тарілку, поливайте отриманим соусом, прикрашайте скибочками лимона і додайте нотку кольору та аромату подрібненою свіжою петрушкою. Отже, ви готові служити Лимонна риба в мікрохвильовці.

Насолоджуйтесь цим Cocinitas ! До наступного разу!