Ця порада підходить для всіх, але може бути особливо корисною для людей, які страждають на діабет. Це пов’язано з тим, що маса тіла може впливати на діабет, і навпаки, діабет може впливати на масу тіла. Цей взаємозв’язок може бути різним як для одиноких, так і для подвійних пацієнтів, і поради все одно і ті ж. Контроль ваги вашого тіла може суттєво сприяти курсу лікування діабету.
Вага тіла та кожен тип діабету
Якщо хтось страждає на діабет якогось типу, але не лікувався, це часто супроводжується втратою ваги. Люди з певними типами захворювань не можуть правильно вживати глюкозу в їжі, оскільки підшлункова залоза більше не виробляє інсулін, який необхідний для перетворення глюкози (сучасна назва глюкози) в клітини.
Тому організм виводить невикористану глюкозу (і калорії) із сечею. Як результат, маса тіла може бути зменшена. Правда, після кожного типу лікування діабету зазвичай відновлюється нормальна, здорова маса тіла.
Однак люди з певними типами діабету також можуть страждати ожирінням. Вони можуть виявитись такими, коли виявляється їх хвороба, або вони можуть бути такими після початку лікування. Запалення може ускладнити пацієнтам підтримку рівня цукру в крові.
Втрата ваги та діабет 2 типу
Більшість людей з діагнозом ЦД 2 вже страждають ожирінням. Дійсно, ожиріння збільшує ризик діабету 2 типу.
Люди з діабетом 2 типу перебувають в інсулінорезистентному стані, в якому їх організм здатний виробляти інсулін, але не може його належним чином використовувати в епітелії глюкози. В результаті рівень цукру в крові підвищується. Тому підшлункова залоза виробляє більше інсуліну для вирішення проблеми.
Нарешті, підшлункова залоза може виснажитися від надмірного навантаження і більше не зможе виробляти достатньо інсуліну, щоб підтримувати рівень цукру в крові в межах норми. На цей момент у когось буде діабет 2 типу.
Люди з резистентністю до інсуліну часто страждають ожирінням і мало займаються фізичними вправами. Але при втраті ваги, здоровому харчуванні та обмеженні дози рух може змінити резистентність до інсуліну.
У віслюків, хворих на цукровий діабет 2 типу, зворотна резистентність до інсуліну полегшує досягнення здорового рівня цукру в крові. Для тих, хто має резистентність до інсуліну і не має діабету, зміна стану може зменшити ризик розвитку діабету.
Слідкуйте за своїм тілом
Досягнення та підтримка здорової ваги тіла допомагає отримувати задоволення, мати більше енергії, а також зменшує ризик серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров’ям. Досягнення та підтримка здорової ваги тіла може допомогти полегшити симптоми діабету, а також регулювати рівень цукру в крові.
Ваш лікар напевно допоможе вам, якщо вам потрібно схуднути, щоб контролювати діабет. Щоб розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), лікар повинен знати ваш зріст і вагу, щоб він міг визначити, чи здоровий ваш вагу.
Ваш лікар також може сказати вам, яка межа ваги для вас, і допоможе вам спланувати харчування та тренування, щоб залишатися в межах цієї межі. Навіть якщо вага вашого тіла здоровий, за допомогою належних фізичних вправ та регулярних фізичних вправ ваш діабет можна легше контролювати та запобігати проблемам.
Якщо ви страждаєте ожирінням, не почувайтесь погано з цього приводу або не почуваєтесь винними щодо діабету (багато людей, які не страждають на цукровий діабет, також повинні схуднути)! Натомість зробіть це проти нього. Використовуйте свій дієтичний режим, займайтеся спортом та правильно приймайте ліки, щоб оздоровити вагу тіла. Цього дня цього не станеться.
Навчитися правильно вправлятися та рухатись, щоб досягти більш здорової ваги, може стати проблемою для багатьох людей - навіть для тих, хто не страждає діабетом, оскільки це вимагає часу.
Поради діабетикам
Підтримання ваги тіла під контролем може бути особливою проблемою для людей, які страждають на діабет. Ось декілька порад для спрощення:
Якщо вам потрібна додаткова інформація про діабет і про те, як він впливає на ваш організм, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.!
Коли ви досягнете бажаної ваги, ви відчуєте, що набагато більше володієте своїм діабетом, своїм тілом та своїм здоров’ям - і це відчуття не можна описати.