Щонайменше 15 хвилин вправ на день можуть продовжити ваше життя до трьох років. Це свідчить дослідження Німецького неврологічного товариства (DGN) та Товариства раптового інсульту.
Регулярні фізичні вправи можуть зменшити ризик раптового інсульту, серцево-судинних захворювань, раку та діабету. Упродовж восьми років під час дослідження спостерігалося понад 400 000 тайванців.
Вона виявила, що 15 хвилин вправ на день напрочуд покращують загальний стан здоров’я. Смертність серед людей, які регулярно займалися фізичними вправами, була на 14 відсотків нижча, ніж серед тих, хто не займався спортом.
Застосовуючи до 30-річного періоду, ми виявляємо, що вони призводять до продовження життя на три роки, зменшення шансів на розвиток раку та захворювань серцево-судинної системи.
Суть в тому, що чим більше ви тренуєтеся, тим менше у вас шансів захворіти. Рекомендовані 15 хвилин фізичних вправ на день - це лише половина часу, рекомендованого Світовою організацією охорони здоров'я для людей, нагадала ДПА.
- Це трапляється з нашим тілом, коли ми робимо вправи по 30 хвилин на день
- Гарвардські вчені виявили, що піст продовжує життя
- Супер бали менше ніж за 30 хвилин DVD на день
- Три типи вправ, які дійсно можуть змінити вашу фігуру! Здорове життя - жінка
- Ці 9 вправ формують СУПЕР тіло Всього 10 хвилин на день, щоб робити ІІІТ, і у вас є вигини богині