Чи хотіли б ви закінчити день смачною тарілкою фруктів, але встановлена думка, що це відгодівля вночі, переслідує вас? Не хвилюйтеся, за допомогою цих порад ви зможете знати, який з них їсти, а який ні.
Серед фахівців у галузі охорони здоров’я та харчування існує безліч думок щодо визначення того, чи зручно їсти фрукти на ніч. Хоча одні кажуть, що тарілка йогурту з фруктами ідеально підходить, якщо ви хочете дотримати лінію, інші роблять ставку на те, що завжди краще їсти білок та овочі. Але конкретна річ у тому не фрукти роблять нас товстими якщо ми їмо його на ніч, це підтримує харчове навантаження. Безперечно, що вживаючи лише фрукти, ми швидше зголодніємо а наступного дня ми прокинемося ненажерливими.
Якщо так само вам подобається ідея закінчити день цією їжею, головне - знати, як вибрати.
Підводячи підсумок, вживання фруктів на ніч не робить вас товстим, адже насправді це те, що ми перестаємо рухатись і те, що ми їли протягом дня.
Якщо взяти до уваги, це фрукти з найменшою калорійністю
Кавун (30 ккл на 100 грам)
Полуниця (32 ккл на 100 грам)
Диня (34 ккал на 100 грам)
Дамаск (39 ккал на 100 грам)
Папайя (43 ккал на 100 грам)
Нектарин (44 ккал на 100 грам)
Слива (46 ккал на 100 грам)
Апельсин і мушмула (47 ккал на 100 грам)