Їжа - це, мабуть, останнє, про що ви думаєте під час хвороби. Перше і останнє бажання під час грипу чи застуди - це якнайшвидше зцілення, щоб ми могли вільно дихати, щоб більше не кашляти.
Добре дотримуватися питного режиму, незалежно від того, здорові ми чи щойно нас перенесла хвороба. Тоді гідратація дуже важлива. Це допомагає імунній системі ефективніше боротися з вірусами та бактеріями, і саме цього ми очікуємо. Однак мало хто знає, що деякі напої можуть погіршити перебіг захворювання!
Ми очікуємо, що кофеїнові напої використовуватимуться для батарей. Кофеїн - сечогінний засіб, який сприяє сечовипусканню, що ще більше зневоднює нас. І це погано! Нам слід уникати кави, особливо коли у нас проблеми з кишечником. Кофеїн підтримує м’язи травного тракту, тому погіршує діарею, що виснажує як фізично, так і психічно.
помаранчевий сік
Може здатися гарною ідеєю давати своєму тілу дозу вітаміну С. Однак слід уникати апельсинового соку, якщо кашляє або болить горло. Кислотність соку може дратувати горло, тому вона буде вам ще сильніше.
"Він містить лимонну кислоту, яка може дратувати і без того запалене горло", - підтвердив Таз Бхатіа, професор інтегративної медицини в університеті Еморі.
Молоко
Коли ми хворі, у нас різні смаки. Хтось буде віддаватися тому, чого не робить у своїй державі. Слідкуйте за молоком! Ми повинні пропустити це, коли у нас запор від запору. Не тримайте руки від нього, навіть якщо ви вже перевантажені. Хоча деякі експерти не погоджуються, стверджуючи, що зв'язок між доїнням та молоком - це міф, будьте обережні. Якщо ви відчуваєте, що у вас не все добре під час хвороби, просто пропустіть це.