Немовлята та малюки легко схильні до зневоднення. В організмі дитини вміст води вище, ніж у дорослого, тому зневоднення може відбуватися набагато швидше. Ризик зневоднення також зростає, оскільки маленька дитина не може говорити або відчуває труднощі з інтерпретацією своїх почуттів.

скільки

Питний режим для дітей

Тому батьки повинні забезпечувати питний режим дітей та забезпечувати їх регулярною подачею рідини. Рідина та питний режим - головні теми не лише на літо, а й на кожен день року. Правильні звички споживання рідини, які ви виховуєте у своїх дітей, є основою міцного здоров’я у зрілому віці. Давайте подивимося, як це з рідиною у дітей. Фахівці попереджають нас з усіх боків, щоб не забували питний режим дітей. Але як це зробити? Всі ми знаємо, що вода необхідна для нашого організму, але як це зробити, щоб ми нічим не нехтували і в той же час не займалися цілими днями лише в питному режимі.?

Словом, про воду

Це знає кожна мама - перед виходом з дому ти збираєш і пакуєш все важливе. Повітряна бульбашка, запасні штани, палички, вологі серветки ... Але найголовніше забудеться в поспіху - пляшка. Водночас напої - це найголовніше для дітей. Без них не обійтися на дитячому майданчику, звичайній прогулянці і зовсім не в дорозі на машині. Не залишається нічого іншого, як імпровізувати біля насоса чи в буфеті на дитячому майданчику, де в підсумку ви купуєте лише підсолоджену ароматизовану воду, яку зазвичай не давали дитині. Чеснота з необхідності. Дійсно?

Ви знали, що….

  • вода - основний компонент крові
  • дбає про розподіл мінеральних речовин, мікроелементів та інших речовин в організмі
  • вода очищає організм - це головний компонент виведення шкідливих речовин нирками
  • вода необхідна в системі терморегуляції організму - вона захищає від перегріву організму
  • зневоднення або відсутність води в організмі призводить до згущення крові і, отже, зниження тиску і припливу крові до внутрішніх органів
  • вода утворює близько 3/4 нашого тіла

Скільки рідини потрібно дітям?

Чим молодша дитина, тим швидше протікають її тілесні процеси і більше води міститься в її тілі.

Щорічній дитині потрібно приблизно 1 - 1,5 літра рідини на день, тобто 50 мл щогодини. Ідеально пропонувати дитині напої регулярно та постійно. Випадкове пиття великої кількості недоречно.

Звичайно, питний режим дитини також включає воду або рідину, взяту у вигляді супу або фруктів (наприклад, диня містить багато так званих прихованих рідин)

Що ви даєте дітям пити?

Немовлята отримують необхідну рідину в грудному молоці або суміші. Найбільш підходящі напої для них - це кип'ячена дитяча вода та дитячі чаї. Ідеальні чаї мають органічну якість, наприклад, кріп з анісом, який підходить з кінця 4-го місяця і допоможе при здутті живота. Він підтримує травлення і допомагає правильному травленню. Яблучний чай з шипшиною або фруктовий чай з ромашкою - вдячне доповнення до дитячого меню. Їх можна вводити з кінця 6-го місяця. Чай з шипшини з апельсином підходить дітям з кінця 8-го місяця. Звичайний чай з шипшини має незвичайний смак завдяки апельсинам і переконає навіть вибагливих дітей, які відмовляються від чаю.

Питний режим повинен починатися з моменту початку першого годування .

Немовлята старшого віку

Малюки вже більш фізично активні, і з включенням твердої дієти необхідно додавати дітям багато рідини. Ідеально давати малюкові рідину між прийомами їжі і пропонувати йому на вибір різні типи. Придатними напоями на додаток до дитячого молока є: столова вода, фруктові та трав'яні чаї та фруктові соки без цукру та консервантів, розбавлені водою.

Діти від 3 років

Діти отримують лише тверду їжу, а тому частка споживаної рідини повинна збільшуватися. Роль батьків полягає в тому, щоб пропонувати дитині регулярно пити напої та мотивувати його звикати до правильного та регулярного питного режиму. Не забувайте пропонувати дітям рідину під час занять спортом. Підходящими напоями крім молока є: столова вода, фрукти, овочеві соки, розбавлені соки, фруктові та трав'яні чаї. Мами повинні стежити, щоб чаї не підсолоджувались. Ви віддаєте перевагу пропонувати дитині різні смаки, з яких він може вибрати собі улюблений, ніж додавати чай.

Напої, які не входять в меню дітей:

  • газовані напої
  • мінерали з високим вмістом мінералів
  • чорний чай
  • хінінові напої
  • енергетичні напої
  • підсолоджені напої
  • кава, алкогольні напої
  • Сиропи, нерозбавлені концентровані соки

Він відмовляється пити вашу дитину?

Деякі діти відмовляються пити з раннього віку, і мамам доводиться докласти чимало зусиль, щоб забезпечити правильний режим пиття. Спробуйте мотивувати дитину відповідним чином - купіть йому нову кружку з малюнками, яку він зможе вибрати для себе. Іноді допоможе проста кольорова соломинка в напої. Діти вчаться в основному, спостерігаючи за своїми батьками, тому намагайтеся регулярно пити разом зі своїми домашніми тваринами і зробіть пиття невеликим ритуалом.