Після сезону зимових канікул ця тема нас може зацікавити лише під час фестивального сезону, який настає з літнім сезоном бікіні, оскільки кожна друга людина споживає, щоб дістатися до бажаного пляжного тіла, але фестивалі, безумовно, вживають алкоголь. Алкоголь заборонений під час більшості дієт, оскільки алкогольні напої мають дуже високу калорійність, а також порушують нормальний вуглеводний обмін у печінці, порушуючи цукровий баланс. Коливання рівня інсуліну через порушення обміну цукру пригнічує втрату ваги.

На додаток до їх впливу на метаболізм цукру, добре підсилює апетит ефект (такий ефект мають не тільки аперитиви), але також розчинення гальмувань та розслаблення спонукають до порушення наших дієтичних норм, тому алкоголь не рекомендується під час дієти .

вживання

Якщо ви все-таки хочете випити якогось алкогольного напою (бо вам доводиться чимось підсмажувати його, або ви просто хочете провести трохи часу з компанією, якщо ви вже так чи інакше можете піти з ними на «мекі»), тоді уникайте коктейлів великою дугою! Окрім алкоголю, вони зазвичай містять додатковий цукровий сироп, фрукти та, можливо, вершки, тому вміст калорій та вуглеводів надзвичайно високий. Крім того, всі вуглеводи в рідкій формі засвоюються краще (саме тому апельсиновий сік рекомендується як перша допомога діабетикам до непритомності), тому падіння цукру після швидкого підвищення рівня цукру в крові є простим способом накопичення жирових прокладок .

Якщо ви п'єте, вибирайте сухе біле вино з 65 ккал/100 г, або надмірно сухе, жорстоке шампанське з вмістом калорій 70/100 г та 44-70/100 г з пивом з оцінкою калорій, залежно від якості калорій. Коричневе пиво має більше калорій і вуглеводів, ніж легке пиво, а також воно не містить цукру. Пляшка пива означає приблизно 200 калорій. Звичайно, це не означає, що ми можемо сміливо замінити 200-калорійну їжу повільно всмоктуючими вуглеводами, багатими вітамінами фруктами, але якщо ми відчуваємо, що це нам того варте зараз, випийте його, враховуючи наші щоденні потреби в калоріях. Завжди готуйтеся до здорової їжі, щоб вам було до чого тягнутися, коли апетит посилюється.

Однак короткі напої, коньяки та лікери мають високу калорійність - від 120 до 350 на 100 мл, і випити їх більше половини легко. Половина приблизно За вмістом калорій еквівалентно 1-1,5 дл сухого вина або шампанського.

Отже, це означає, що під час дієти ви можете пити помірковано. Скажімо, келих сухого шампанського або вина може навіть вписатися у ваш раціон. Але будьте готові, що важче буде контролювати голод і намагайтеся звертати увагу! Нехай пароль буде макс. склянкою! Справа не лише в калоріях, але в будь-якому випадку в допустимій дозі алкоголю.