Ми обмежені, і в свою чергу ми почали купувати та вживати більше алкогольних напоїв. Є щось, що ти можеш зробити, щоб продовжувати пити і не надто жирувати

іспанії

Вживання алкоголю вистрілив з ув'язнення. Ми, іспанці, вдома через епідемію коронавірусу, і починаємо купувати те, що споживали в барах та ресторанах країни.

    Люди, що страждають ожирінням, схильні до ризику коронавірусу: чому і як швидко схуднути

Пиво, насправді він став флагманським продуктом. По відношенню до споживання, зареєстрованого минулого року, за даними Міністерства сільського господарства, рибного господарства та продовольства, його споживання за перший тиждень зросло на 23,3%, другий - на 35%, третій - на 41,9 і 70,1%, четвертий.

Також духи, тобто дистиляти за перший тиждень зросли на 21,2%, досягнувши 70%, четвертий. Вино, зі свого боку, зросло з + 6% до + 62,6%.

А так як алкоголь не йде один Ми також запаслися закусками та горіхами, споживання якого досягло + 78,2%.

Все це, як очевидно, вплине на наш силует, тому що ми п'ємо та споживаємо, не рухаючись майже.

Мета: не подрібнювати вуглеводи спиртом

Хоча було б доцільно не вживати жодного алкоголю, якщо ви читаєте це, ви можете навіть не роздумувати над цим. Тому найрозумніше, що ви можете зробити, - це пити лише те, що робить вас менш жирним..

Мета - обмежити вуглеводи, Ну, якщо ви їсте занадто багато, ваше тіло почне накопичувати зайві калорії і перетворювати їх у жир. Якщо ви один з тих, хто легко набирає вагу, вам слід споживати максимум 20 грам щоденні вуглеводи. Крім того, важливо не перекушувати алкоголем, оскільки це те, що насправді робить нас товстими.

Аперитив більш жирний, ніж сам алкоголь

Пиво, наприклад, він має лише 80-90 тепла í туз! Третина становила б близько 170 калорій. "Все буде залежати від вмісту алкоголю, але він має m до s тепло í туз молока -визнає Мерсе Рока Фарран, експерт з дієтології та дієтології та дієтолог Інституту Хав'єра де Беніто. Пиво знежирене і так вітаміни групи В і цукри ".

"Проблема в чіпсах і арахісі, якими він супроводжувався ñ майстри. Якщо ми замінимо їм моркви або соління в оцті, ми отримаємо дуже корисну закуску з невеликою кількістю калорій », - каже доктор Маргарита Родрігес, ендокринолог з Лондонської клініки.

Духи, без сідла

Хоча найкраще, очевидно, те, що ви не п'єте, ви можете це робити, не набираючи ваги, якщо пити спиртний напій без газованої води, Ну віскі, джин, ром, текіла або горілку, якщо їх вживати без сідла, вони не повинні змушувати вас набирати вагу, оскільки вони в основному мають нуль вуглеводів незважаючи на вміст калорій.

А якщо ви більше любите коктейлі, то ті, що жирніють, - це Том Коллінз, Хайбол, Мартіні, Гімлет і Гібсон, які мають менше 1 грама цукру на одиницю. Ті, що є найбільшою частиною Манхеттена, Кривава Мері та Роб Рой.