КУКІ ВИРОБЛЯЮТЬ РІД ФУНКЦІОНАЛЬНОСТЕЙ, ЩО ВДОСКОНАЮТЬ ШАХ, ЩО ВИ НАДАЄТЕСЯ В ХАФФІНГТОНСЬКОМ ПОСТІ. ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЦЕ САЙТ, ВИ ЗГОДНІ ВИКОРИСТОВУВАТИ КУКІВ ВІДПОВІДНО НАШИМ УКАЗАНИМ. ДОДАТКОВУ ІНФОРМАЦІЮ КЛАЦНІТИ ТУТ.

впливає

Родючість - хитра тема. Є пари, у яких є діти, не шукаючи їх, а іншим парам потрібні місяці чи навіть роки. Додайте до цього незліченну кількість факторів, які впливають на фертильність у чоловіків та жінок, багато з яких ви не можете контролювати, і не дивно, що планування вагітності часом буває таким напруженим.

Це правда, що існують способи життя, які впливають на фертильність (і безпліддя). Загалом, здорові звички, такі як фізичні вправи, збалансоване харчування та некуріння - це фактори, які сприяють цьому.

А як щодо алкоголю? Чи погано пити, коли ти намагаєшся мати дітей? Якщо так, то скільки трапляється? Чи впливають проблеми з алкоголем у минулому на вашу народжуваність? Американське видання HuffPost зв’язалося з експертом, щоб відповісти на ці запитання.

Є дані, що надмірна кількість алкоголю впливає на фертильність у короткостроковій та довгостроковій перспективі

Якщо ви та ваш партнер хочете зачати дитину або сподіваєтесь на один день, вам слід уникати надмірного вживання алкоголю (справді всі повинні).

Помірне споживання алкоголю становить максимум одну стандартну одиницю напою на день для жінок та дві для чоловіків, згідно з дієтичними рекомендаціями для американців. За даними Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму в Сполучених Штатах, споживання є надмірним, коли за двогодинний інтервал жінки випивають чотири одиниці напою (або більше), а чоловіки перевищують п’ять, і коли це відбувається п’ять і більше разів протягом місяць.

[Одна одиниця напою еквівалентна 10 грамам алкоголю, це келих вина або келих пива]

"Існують докази того, що зловживання алкоголем може спричинити зміни в менструальному циклі у жінок", - говорить репродуктивний ендокринолог Райан Мартін з Тінистого зароділю. "Деякі дослідження показують, що надмірне вживання алкоголю може зменшити резерв яєчників, кількість яєць, які яєчники зберігають".

Щось подібне трапляється з чоловічою фертильністю. "Якщо вони зловживають алкоголем, деякі дослідження показують, що рівень гормонів, що контролюють вироблення тестостерону та сперми, знижується".

Тим не менш, якщо ви вживали занадто багато алкоголю в минулому, вам не потрібно насторожуватися. Це зниження народжуваності відбувається теоретично, але Мартін каже, що він не бачив, як це реалізується у його пацієнтів, і що це відбудеться на практиці лише в дуже конкретних і екстремальних випадках.

Хороша новина полягає в тому, що помірне вживання алкоголю в довгостроковій перспективі не впливає на вашу фертильність.

Правда полягає в тому, що нам ще потрібно багато дізнатися про вплив алкоголю на репродуктивну систему протягом усього життя.

"Існує не так багато досліджень, що оцінюють психологічні наслідки вживання алкоголю на репродуктивну фізіологію", - говорить Мартін, додаючи, що немає жодних вагомих доказів будь-якого зв'язку між помірним вживанням алкоголю та безпліддям. Іншими словами, якщо ви все життя пили в міру, ви не зменшили шансів зачати дитину.

Напевно, найкраще кинути пити, коли намагаєтеся завагітніти, але нормально випити трохи

Від спроб завагітніти краще відмовитися від алкоголю. "Я кажу своїм пацієнтам, що вживання алкоголю не погане, якщо воно мало", - говорить Мартін.

Також є дані, що краще повністю кинути алкоголь. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Fertility Research and Practice за 2017 рік, у випадку жінок краще не вживати алкоголь під час спроби завагітніти та під час вагітності, оскільки "не існує" безпечної дози "та наслідків для плід починається відразу після імплантації ”. Слід зазначити, що це дослідження не аналізує вплив алкоголю на здатність жінки завагітніти, а вплив алкоголю на здоров'я самої вагітності та плоду.

Не забувайте, що алкоголь - лише один із багатьох факторів, що впливають на фертильність

Єдина звичка, яка, напевно, впливає на фертильність - це куріння, каже Мартін. Однак вплив інших факторів не настільки однозначний.

«Харчування здорової дієти та фізичні вправи є важливими факторами, що стосуються зачаття дитини. Однак існує помилкова думка, що якщо ви тренуєтесь і добре харчуєтесь, вам важче страждати від безпліддя. Я кажу своїм пацієнтам, що репродуктивне здоров'я не завжди пов'язане із загальним станом здоров'я ", - пояснює вона. Іншими словами, ви можете робити все «правильно» і все одно мати проблеми з вагітністю.

Суть у всьому цьому полягає в тому, що ще не відомо, як алкоголь впливає на фертильність, і що, ймовірно, нічого не трапиться, щоб випити трохи алкоголю. Однак якщо ви намагалися завагітніти місяцями чи роками безрезультатно, можливо, ви захочете кинути пити і піти до лікаря.

Ця стаття спочатку була опублікована в американському журналі "HuffPost" і перекладена з англійської Даніелем Темплманом Сауко.