Одне з найбільших тортур, коли сидиш на дієті - це прощання з вином, яке супроводжує паелью в неділю, або з пивом у ніч на п’ятницю. Якщо ви сидите на дієті, є рішення для вживання алкоголю.
Насправді не потрібно повністю зникати алкоголь свого життя, вам потрібно лише помірні споживання Y вибирайте, що пити розумніше.
Ми допоможемо вам кількома порадами вживати алкоголь на дієті
Шампанське? Виберіть Ultra Brut
Мовою дієтологів Ultra Brut означає "без додавання цукру". Не подавайте його в мімозі, оскільки ви будете додавати цукор у свій напій.
Пийте воду між напоями
Обов’язково випийте одну-дві склянки води до однієї з алкоголю і ніколи не пийте натщесерце. Алкоголь всмоктується через шлунок, тому їжа в животі допоможе уповільнити швидкість всмоктування алкоголю, тому вам потрібно більше часу, щоб напитися.
Використовуйте низькокалорійні змішувачі
Шукайте ті з низьким вмістом цукру та калорій. Якщо ви хочете сік, найкраще додавати 100% натуральний, а не ті ультрасолодкі пляшки з соком.
Виберіть мохіто замість чана
Whateee? Так, мохіто містить менше цукру, ніж змішувач у чані, тобто кола. Попросіть бармена просто додати трохи підсолоджувача або взагалі нічого; поміняйте його на монетний двір, краще.
Краще чорний російський, ніж білий російський
Чорний російський готується лише з горілкою та кавовим лікером, тоді як білий має калюю та вершки і набагато солодший, що робить його високожирним, калорійним напоєм.
Замовте горілчану соду замість тоніка з горілкою
Ні, мінеральна вода та тонізуюча вода - це не одне і те ж. Тонізуюча вода - це безалкогольний напій зі смаком хініну, компонента, який надає їй класичний гіркий смак; Однак, щоб гіркота не була нестерпною, вони додають багато цукру.
Різниця полягає в тому, що мінеральна вода - це лише газована вода з нульовою калорією і без штучних підсолоджувачів. Використання мінеральної води в якості змішувача для напоїв - найкращий варіант зменшити зайві калорії.
Немає піня-колада
Цей «невинний» коктейль налічує понад 500 калорій! Якщо ви хочете щось зі смаком ананаса, краще попросіть горілки з ананасовим соком (якщо це натурально, краще).
Уникайте джин-тоніків
Ми вже пояснювали, чому в тонічній воді багато цукру. Цей тип води містить майже стільки ж цукру, скільки кола та лимонний напій. Якщо ви не хочете прощатися з джином, змішайте його з мінеральною водою.
Так бульбашкам
Замість вина чи пива вибирайте шампанське, просекко чи каву. У склянці цих чудес лише 85 калорій. Поганий? Оскільки вони газовані, вони можуть запалити вас.
Вибирайте замість білого червоне вино
При помірному споживанні ресвератрол (антиоксидант), присутній у червоному вині, приносить користь для здоров’я. Хоча червоний містить трохи більше калорій, ніж білий, це найкращий варіант через більший вміст ресвератролу.
Скажіть "ні" фраппе
Маргарита, пінья-колада або дайкірі фраппе - калорійні бомби, яких не варто. Хочете маргариту? Візьміть його з льодом і зараз.
Так "Кривавій Мері"
Кривава Мері з низьким вмістом алкоголю має низьку калорійність, близько 125. Тільки не заливайте її беконом. Ви хочете більше? Попросіть його без алкоголю, це так само добре.
Пийте світле пиво
У ньому на третину менше калорій, ніж у звичайному пиві. Якщо ви п’єте п’ять сортів пива за одну ніч, ви економите 250 калорій!