Тромби, які залягають глибоко у венах на наших ногах, називаються тромбозом глибоких вен, або ТГВ, і вони можуть бути смертельними.

запобігання

Тромби, які залягають глибоко у венах на наших ногах, називаються тромбозом глибоких вен, або ТГВ, і вони можуть бути смертельними. Згусток не тільки блокує приплив крові до ураженої ділянки, але іноді може розірватися і потрапити до серця або легенів, де він може спричинити смерть.

Деякі захворювання підвищують ризик розвитку ТГВ, такі як рак, хвороби серця, запальні захворювання кишечника та спадкові розлади кровотечі. Але ризик є для будь-кого, навіть за відсутності цих умов. Ось чому так важливо усвідомлювати роль дієти у формуванні ТГВ. Насправді можна багато чого зробити, щоб змінити ситуацію.

На щастя, ТГВ піддається лікуванню, якщо ти зловив його досить рано. Але навіщо ризикувати, коли так легко значно знизити шанси на розвиток тромбу, просто вживаючи смачнішу їжу?

До вашого раціону слід додати 7 продуктів для профілактики згустків.

1. Пийте більше води

Одним із факторів, який серйозно сприяє утворенню тромбів, є зневоднення. Коли у вас недостатньо води в крові, вона згущується. Це збільшує ризик утворення тромбу. Хоча нещодавно експерти ставили під сумнів стандартну рекомендацію - шість-вісім склянок води на 8 унцій на день, переконавшись, що ви п’єте хоча б таку кількість, може дати вам спокій.

Інший спосіб перевірити, чи отримуєте ви достатньо води, - це подивитися на колір сечі. Він повинен бути світло-жовтим або майже прозорим. Якщо він оранжевого або коричневого кольору, ви не отримуєте достатньої кількості води, щоб зменшити ризик розвитку ТГВ.

[irp posts = »952 ″ name =» згусток крові: споживання оливкової олії лише раз на тиждень може зменшити ризик »]

2. Ківі

Дієта, багата фруктами та овочами, важлива для здоров'я на багатьох рівнях, включаючи профілактику ТГВ. Однак дослідники з Університету Осло в Норвегії припускають, що ківі піднімається вище за інші з точки зору запобігання небезпечним згусткам. Їх дослідження показало, що люди, які їли 2-3 ківі щодня, мали нижчу активацію тромбоцитів - механізм, за допомогою якого згущується кров, ніж люди, які не їли жодного.

Нижня активація тромбоцитів означає менший ризик утворення тромбів, а ківі також виявляє зниження рівня холестерину. Але не хвилюйтеся, якщо ви не любите ківі. Інші фрукти, що містять саліцилати, що стримують згортання крові, включають апельсини, полуницю, чорницю, чорницю, виноград, родзинки та чорнослив.

3. спеції

Одним з найпростіших і найсмачніших способів зменшити ризик ТГВ є вживання великої кількості часнику. Починаючи з часів стародавніх єгиптян, люди використовували часник як ліки. Він має виразні здатності розріджувати кров разом з різким смаком і запахом.

Тромбоз глибоких вен (ТГВ) виникає, коли тромб (тромб) утворюється у ...

Гарний нічний відпочинок часто ігнорується як важлива складова ...

Дослідження показує, що більша активність після 60 років може зменшити ...

Але це не тільки часник. Інші трави та спеції з високим вмістом саліцилатів включають чебрець, каррі, куркуму, перець, паприку, солодку, м’яту та імбир. Не потрапляйте в пастку, вважаючи, що здорове харчування має бути м’яким - додайте цю спецію.

4. Оливкова олія діви

Оливкова олія набагато корисніше рослинних олій для загального здоров’я серцево-судинної системи, включаючи ризик розвитку тромбів. Американський журнал клінічного харчування дійшов висновку, що саме феноли в оливковій олії незаймані можуть зменшити рівень деяких речовин у крові, що сприяють утворенню тромбів.

Дуже просто використовувати оливкову олію для приготування їжі, але ви також можете влити її з часником та іншими травами, що руйнують згусток, щоб зробити чудовий салат та заправку для хліба.

5. Горіхи та цільні зерна

І волоські горіхи, і цільні зерна багаті вітаміном Е, який є природним розріджувачем крові. Дослідження показують, що споживання більше вітаміну Е може не тільки зменшити ризик розвитку першого згустку, але і запобігти появі більшої кількості згустків у людей, які вже перенесли ТГВ.

Відмінні варіанти харчування включають волоські горіхи, мигдаль та фундук. Цілісні зерна, такі як овес, пшениця та сочевиця, також багаті вітаміном Е.

6. Риба та льон

Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, допомагають розріджувати кров і запобігають появі тромбів та інсультів. Дослідження показали, що додавання додаткових 1,8 грама омега-3 жирних кислот до вашого раціону щодня може значно покращити кровотік і зменшити товщину артерій.

Найвідомішим джерелом омега-3 є риба, особливо лосось, оселедець, скумбрія, форель та анчоуси. Але є також чудові рослинні джерела для людей, які не піклуються про смак риби. Насіння льону та соняшнику є багатими джерелами.

7. виноградний сік

Ось хороша новина. Цей вечірній стакан виноградного соку може допомогти запобігти утворенню тромбів. Виноградний сік особливо хороший тим, що містить високий рівень флавоноїдів, які запобігають утворенню тромбів, контролюючи вироблення тромбоцитів.