Фахівці з питань дієтології та дієтології зрозуміли: пити фруктовий сік - ні
порівнянно із з’їданням шматочка. Коли ми робимо сік, фрукти вичавлюються, отже
клітини, де знаходиться клітковина, розбиваються. Тільки якщо ми включимо до напою цілі фрукти, клітковина збережеться.
Тертя соковижималки та сила тиску на клітини рослинних клітин
змусити їх зламатися. Це те, що виробляє те, що при вживанні фруктового соку,
цукру повністю потрапляють в організм, вивільняючись з клітин. Натомість так
ми їмо фрукти, цукру поступово надходять, оскільки ми також їмо клітини
де волокно.
Фрукти або сік, у кого більше вітамінів?
Цукор, що забезпечується фруктами, міститься в його харчовій матриці. Ось чому,
Що стосується фруктових соків, вони мають більшу кількість переваг. При вживанні
фруктів у нас менше споживання енергії, більша ситість, великий внесок
мікроелементів та фітохімікатів та покращує здоров’я нашої мікробіоти.
Якщо ми готуємо фруктовий або овочевий сік, з початку року виділяється менше вільних цукрів
соковижималка не розщеплює крохмаль. У цьому сенсі можливо, що
овочі краще, ніж фрукти, хоча ідеальним варіантом є пройти серію
суміші для кращого збалансування раціону.
У склянці соку зазвичай міститься більше вітамінів, ніж у одному шматочку фрукта. Це
Очевидно, оскільки для отримання склянки соку зазвичай вичавлюють кілька шматочків соку
фрукти. Однак, хоча певні вітаміни підтримуються разом із соком, це також відповідає дійсності
що інші втрачені, ті, що знаходяться в шкірі або пульпі.
Ось чому, на думку експертів, набагато краще мати фрукт, ніж пити
сік. Наприклад, коли апельсин вичавлюється, не 100% його
вмісту вітаміну С, оскільки велика частина цього внеску може залишатися в пульпі.
І соки, які очищають наш організм?
Нарешті, дієтологи та дієтологи також хочуть чітко пояснити, що це кілька днів
харчування соками не очищає наш організм. Що ми будемо робити в
насправді позбавляє організм великої кількості поживних речовин (білків і жирів) і
забезпечують швидко всмоктуються цукри.
Тому ідея про те, що ми можемо знешкодити організм, потрапляючи всередину
Напої та їжа. Найкраще щодня добре харчуватися і насолоджуватися дієтою
збалансований з невеликою кількістю жиру, цукру і мало солі. Найкращого способу для організму немає
доводиться прибирати стільки.
- 8 соків та засобів для виведення токсинів з організму - Краще зі здоров’ям
- Їсти 6 разів на день краще, ніж 3, для контролю цукру у людей із цукровим діабетом, що страждають ожирінням -
- Продукти, що змінюють РН нашого організму, що є основою лужної дієти, яку потрібно втратити
- 9 порад щодо виведення токсинів та підготовки організму до літа - Краще зі здоров’ям
- 12 жестів, щоб їсти ПОВІЛЬНО і жити краще