Вони уточнюють, що яблуко має ті самі калорії, що і банан
@abcdesevilla SEVILLA Оновлено: 02.12.2016 13: 19h
Ви думали, що вітамін С міститься лише в апельсинах? Ви думаєте, що вживання фруктів на ніч не товстить? Ви виявили, що лимон і грейпфрут худнуть?
Фахівці відділення ожиріння та метаболічного синдрому ім Quirónsalud Sacred Heart-Obemets попереджати про помилкові міфи про властивості фруктів та овочів, особливо тих, що стосуються втрати ваги, з огляду на поширення так званих диво-дієт та поширення певних тверджень, які можуть ввести в оману "і які не мають наукового обгрунтування, згідно з Феліпе Дель Валле, Експерт з питань харчування.
Для Аліага, ендокринолог цього підрозділу, "головне - це здоровий спосіб життя, здоровий і збалансований раціон, заснований на середземноморській дієті, і регулярно займатися помірними фізичними вправами".
Серед цих помилкових міфів слід знати, що існує багато продуктів, які містять більше вітаміну С, ніж апельсин, такі як смородина, петрушка або червоний перець.
Також це яблуко має ті ж калорії, що і банан і що це пов’язано з тим, що їстівна порція та середня вага яблука набагато більші, ніж у банана.
Ще одна цікавість - колір моркви. Можливо, він не знав, що його початковий колір був не оранжевим, а фіолетовий, і що це пов’язано з хрестами, які вони зробили на честь голландського королівського дому.
Морква є хорошим джерелом вітаміну А, але якщо у нас різноманітна дієта, не приймаючи більше моркви, ми не покращимо наш зір.
І чи схудне грейпфрут? Як і лимону, йому приписують сили схуднення, передбачуваний ефект усунення жиру в організмі завдяки вмісту лимонної кислоти. Була створена "грейпфрутова дієта", яка була не чим іншим, як комерційною стратегією відновлення продажу грейпфрута.
"Їжте багато шпинату, який дає багато енергії". Вони, мабуть, казали вам це не раз. Цей добре відомий ефект їм приписують завдяки вмісту заліза. Але в 1890 р. помилка при написанні вмісту заліза шпинату помножили його фактичний вміст удесятеро. Так, це правда, що це один з овочів, в якому найбільше заліза, але є й інші продукти, такі як моркви або печінка, які помножують цей вміст на сім.
Ще одна помилка в тому "Вживання фруктів на ніч не товстить". Через вміст вуглеводів краще приймати три на день і останній перед перекусом.
Також слід врахувати, що авокадо - це калорійна їжа, але жири, які він забезпечує, хорошої якості, нічого спільного з жирами в маслі.
Не менш цікавим є знання цього диня та кавун відносяться до фруктів з найменшою калорійністю мають, що обумовлено їх високим вмістом води.
Останнім, не має значення, їсте ви сирі або варені овочі оскільки при варінні, залежно від використовуваної кулінарної технології, вони втрачають деякі властивості.