Під час останнього візиту до лікаря він сказав вам, що вам слід схуднути? І ви, напевно, думали, що менше їсти ви досягнете цієї мети, але якщо ви пропустите такі страви, як сніданок, що матиме зворотний ефект, ось чому ми рекомендуємо сніданок, який включає яйця.
І саме кілька досліджень показали, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він забезпечить вас поживними речовинами, які ваше тіло повинно виконувати під час різних видів діяльності, крім того, включення яєць у цю їжу може принести вам кілька переваг, згідно з Soy Carmine.
ДОСЛІДЖЕННЯ
Згідно з дослідженнями, опублікованими в Американському журналі клінічного харчування, включення яєць у сніданок може допомогти вам втратити на 65 відсотків більше ваги за вісім тижнів.
Хоча ми можемо думати, що яйця можуть впливати на нас та сприяти серцево-судинним захворюванням, різні дослідження дійшли висновку, що два-три яйця на день забезпечуватимуть нас білками, вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, необхідними нашому організму.
Це може вас зацікавити: Яких речей не слід приховувати від своєї партнерки, якщо ви дійсно любите її
Ця ідея про те, що вони можуть заподіяти нам шкоду, базується на тому, що жовток вносить холестерин в наш організм, і це призводить до збільшення факторів ризику для страждаючих від серцевих захворювань, навіть до інсульту.
Але споживання яєць забезпечить вас вітаміном B12, який допоможе зміцнити волосся і шкіру, а також вітаміном B9 і фолієвою кислотою, які сприяють утворенню еритроцитів.
Також повідомляється, що 87 відсотків людей у віці від 35 до 40 років, які регулярно їли яйця, мали менше плям і слідів на шкірі.
Отже, Керолайн Аповіан каже, що ідеальний сніданок складається з тосту з цільнозернового хліба з авокадо та яйцем, який буде вас задовольняти годинами, і тому ви не будете вибирати між їжею, крім того, що зменшите споживання в наступній порції що допоможе вам схуднути.
- Вживання шоколадного торта на сніданок допомагає схуднути згідно з наукою ЗДОРОВЕ ОКО
- 7 салатів, які можна з’їсти на сніданок - схудніть вдома
- Вживання шоколаду на сніданок допомагає схуднути; Плетети вас
- 9788496599147 Їжте, худніть і більше не товстійте Нуева Едіцій (SALSA) - AbeBooks - Суонсон,
- Схема для схуднення з дому, яка допоможе вам прогресувати - Вправи вдома