Квасоля Це одне з найсмачніших зерен з Латинської Америки, яке, крім того, пропонує вам переваги для загального стану здоров’я, вони також допомагають схуднути. І як ми цього досягаємо? Ну, сьогодні ми вам це пояснюємо.
Якщо ви їсте квасолю щодня, на обід або вечерю, їх високий вміст клітковини допоможе вам почуватися енергійнішими рівень ситості зростатиме швидко. Він також містить багато білка, який приносить вам користь тонус вашого тіла.
Вони дуже корисні для зниження апетиту, завдяки виробленню гормону холецистокінін, що заважає їсти стільки, а отже, і товстіти.
І останнє, але не менш важливе, боби низькокалорійні, і не містять жодного типу насичених жирів.
Що стосується решти здоров’я, квасоля допомагає рівень холестерину, допомагають запобігати раку товстої кишки або інших захворювань органів травлення та боротися із запорами.
Флавоноїди, що містяться в його насінні, зменшують серцеві захворювання та можуть запобігати остеопорозу або серцевим захворюванням завдяки вмісту в лігнанах (фітохімічних речовинах)
Коротше кажучи, існує досить багато причин, щоб включити його у свій раціон, так? Y якщо вони виробляють гази, просто починайте споживати його кількома порціями, і ви потроху збільшуєте їх, щоб ваш шлунок звик до них.
Включіть їх у своє харчування зараз. С рис, салати або окремо, Їх ідеально включати у свій раціон відповідно до тієї частини, яку вимагає ваше тіло, і тим самим підтримувати здоров’я.
- Худніть за допомогою фруктів, які з них слід їсти, щоб спалити жир Dieta La República
- Схуднути - крохмаль допомагає контролювати дієти, що викликають голод
- 7 способів відволіктися від себе, щоб перестати переїдати - худнути і худнути
- Рис для схуднення, який краще їсти на голодний шлунок і який корисний для пластівців
- Вони стверджують, що вживання шоколадного торта на сніданок допомагає схуднути