Вживання м’яса ожиріння

Вживання м’яса та ожиріння

У порівнянні з дієтами, що включають м’ясо, вегетаріанські схеми харчування, як правило, мають
призводять до зниження рівня ожиріння.

Порівняно з дієтами, що включають м’ясо, вегетаріанські схеми харчування, як правило, мають
призводять до зниження рівня ожиріння. Це також зменшує ризик серцево-судинних захворювань і покращується
довголіття. Однак вживання м'яса не обов'язково є попередником ожиріння.
Докази
Ефекти споживання м’яса та його зв’язок із масою тіла залежать від кількох факторів, включаючи вибір їжі, спосіб життя та кількість калорій, які ви зазвичай споживаєте.

Фактори
Їжа тваринного походження, як правило, є проблемою здоров’я, і не лише з точки зору маси тіла. Незважаючи на це, високий вміст жиру не обов'язково є головним фактором проблем із зайвою вагою та ожирінням. Вага вашого тіла зводиться до кількості спалених калорій та кількості з’їденої, незалежно від джерела цих калорій.

Зв'язок між споживанням м'яса та ожирінням частково зумовлений часткою споживаного м'яса відносно фруктів, овочів та зерен. У середньому розвинені країни споживають близько 4,5 порцій м’яса на день порівняно з трьома порціями фруктів та овочів. Це набагато більше, ніж рекомендується для збалансованого харчування.

Ефекти споживання великої кількості м’яса - особливо жирної нарізки та м’ясного м’яса - включають підвищений ризик ожиріння та діабету, жовчнокам’яної хвороби, деяких видів раку, серцевих захворювань та високого кров’яного тиску.

Тому.
Задоволення ваших потреб у білках комбінацією рослинного білка та нежирного м’яса також може покращити загальну якість вашого раціону на користь вашому здоров’ю.