Поза негативними кліше, менопауза може означати початок захоплюючого етапу. Для цього потрібні лише інформація та нові життєво важливі рекомендації
Сім із десяти жінок, що переживають клімактеричний стан, вважають, що суспільство не відкрито звертається до цього етапу
60% жінок у менопаузі стверджують, що втратили свій сексуальний апетит
Існує життя поза менопаузою. Негативний досвід Оскара ("Я в цьому нічого не малюю") та Анжелеса ("Я перестав відчувати себе молодим та ситим"), який ми демонструємо в іншій статті Аппера, є досить поширеним. Однак, якщо ми уникаємо механічного мислення, яке зображує цей етап життя як принизливий, виникає захоплюючий сценарій. "Менопауза надає позитивний вплив. Жінка зазвичай вступає в клімактеричний вік приблизно у віці 50 років; з цього моменту вона може прожити ще 36 років. Тобто у неї є третина життя, щоб мати змогу робити все, що вона хоче. Менопауза - це не втрата нічого. Так, вам доведеться зробити фізичну корекцію, яка передбачає перевиховання, наприклад, у статевій сфері. Але реальність така, що на цьому етапі багато речей потрібно переосмислити. Це виклик того, що ми можемо жити дуже позитивно », - пояснює доктор Хосе Марія Фернандес Моя, гінеколог і керівник відділу менопаузи Інституту медицини EGR.
Невідома і чорна легенда
Для цього професіонала невігластво - це поняття, яке найбільше асоціюється з менопаузою. "Багато разів, навіть серед самих медичних працівників, ми не можемо стверджувати, що біологія невблаганна. Ніхто не любить старіння, а менопауза пов’язана зі старістю, тому здебільшого все, що публікується на цю тему, є негативним. Наприклад, заміщена гормональна терапія без нюансів. З іншого боку, ніхто не повторював дослідження, які говорять про його переваги. Менопауза - це Фізіологічний факт, який може погіршити якість життя жінок, але це не повинно бути таким чином, якщо буде проведено індивідуальне спостереження з відповідною медичною підтримкою ", стверджує лікар.
Щодо депресії, одного з найсерйозніших побічних ефектів менопаузи, гінеколог уточнює: "більше, ніж депресія, ми повинні говорити про емоційну лабільність (зміна настрою, непропорційні заклинання плачу чи сміху). Жінки повинні знати, що це абсолютно нормально. Але це правда, що так якщо не лікувати належним чином, це може призвести до психічних захворюваньДослідження показують, що менопауза спричиняє депресію приблизно у 15% жінок під час клімактеричного періоду. Додаткові фактори, такі як безсоння, тривога та перепади настрою, впливають приблизно на 25% жінок. Деякі з цих побічних ефектів можуть бути полегшені зміною способу життя: "Переможна тріада для них є займатися фізичними вправами, не палити і збалансовано харчуватися", - пояснює Фернандес Моя
А чоловіки? Як вони можуть більше сприяти? "Вони є фундаментальними. Подружжя в цілому повинні розуміти, що вони стикаються з біологічним процесом що може зумовити якість життя ", підтверджує цей гінеколог, одночасно визнаючи це на його консультації більшість жінок їдуть одні.
Спілкування, співучасть, чуттєвість, три з десяти рекомендацій для чоловіків
Лікарі та експерти домовляються про найбільш корисні рекомендації для чоловіків, які переживають менопаузу для своїх партнерів: