Вода є союзником, коли йдеться про бажання схуднути. За словами лікарів Аргентинського товариства харчування (SAN), який вчора презентував документ, метою якого є розробка стратегій підвищення якості споживання рідини в нашій країні, вживання півлітра води на день допомагає всім, хто хоче схуднути.

день

Робота, проведена спеціалістами з питань харчування, ожиріння, гідратації та спорту, встановлює це вода допомагає зменшити споживання непотрібних калорій, оскільки створює відчуття ситості. Крім того, це сприяє збільшенню вивільнення речовини, званої дофаміном, яка також пов’язана з тим самим відчуттям.

"Питна вода втрачає вагу", заявила Моніка Кац, директор Кар’єри медичних дієтологів Університету Фавалоро і член САН. «Якщо людина випивала 1,5 літра води на день (включаючи настої без цукру або з підсолоджувачем), за рік це спалило б 17 400 калорій, цифра, яка призведе до втрати 2,5 кілограма, в рамках здорового життя, тобто збалансованого харчування та фізичної активності ", - говорить фахівець.

Фахівці радять щодня випивати 8 склянок рідини і вони це запевняють ще краще, якщо він містить газ і холод оскільки це підвищує почуття ситості, а якщо воно низьке, його температуру, змушує організм використовувати енергію нагрівати його до 37 градусів в організмі, "що передбачає додаткові витрати в 100 калорій", вказують вони.

Аспект, який виділяється і Фахівці стурбовані невеликим споживанням рідини дітьми, на відміну від споживання надлишку цукру. "Безалкогольні напої та настої з цукром забезпечують 14% калорій, споживаних учнями школи Буенос-Айреса. Ми повинні наполягати на тому, щоб хлопці пили просту воду ", говорить Серджо Брітос, директор відділу харчування в Національному університеті Ла-Плата. І він закликає "органи охорони здоров'я, освіти та науки, а також харчову промисловість взяти за державну політику розробку плану продовольчої освіти, включаючи здорову гідратацію ".