За допомогою цього ВИЗНАЧЕНОГО посібника ви позбудетеся целюліту та “апельсинової кірки”, які так сильно ненавидите

Оновлено 4 січня 2021 р., 15:58

ногах

Ви любите піклуватися про себе, і ми це знаємо - тому ми завжди намагаємось запропонувати тисячу варіантів досягнення ваших цілей. З щотижневого столу вправ, за допомогою якого ми показуємо вам, що вам потрібно лише 15 хвилин на день, щоб бути у формі, або навіть поради фахівців щодо усунення розтяжок. Ну, тепер настала черга того великого ворога, целюліту, бо так: за ці дні вдома ви можете зробити багато речей, щоб покласти край цьому.

Целюліт? Це продукти, які слід приймати (і ті, яких не слід), щоб позбутися целюліту

Хоча ми вже знаємо трюки для схуднення ніг, цього недостатньо. Ти можеш мати тонкі ноги і все ще мають целюліт. Тому настав час боротьби з нею, хоча це не досягається дивним чином (очевидно), як і не за одну ніч. Найкраще те, що ви знаєте, які трюки ви повинні враховувати, які продукти ви повинні їсти і які вправи ви можете робити, знаючи продукти, які допоможуть вам.

Що таке деревна терапія і як вона діє проти целюліту

ТРИКСИ ДЛЯ УСУНЕННЯ ЦЕЛУЛІТУ

  • Душ з холодною водою: Хоча це може здатися божевільним, зараз влітку у вас не буде проблем з обливанням холодною водою, коли ви знаєте, які переваги вона, серед них, найважливіша, полягає в активації кровообігу. В ідеалі вам слід тривати до 5 хвилин, роблячи кілька пробіжок, які йдуть від щиколотки до стегна.
  • Антицелюлітний масаж: Впливаючи на м’язи та лімфатичні судини, ми можемо усунути локалізований жир. По суті, для того, щоб цей фокус спрацював, вам повинен робити масаж саме професіонал.
  • Не носіть занадто тісний одяг: Хоча здається, що ми більш «стиснуті», правда полягає в тому, що носіння дуже тісного одягу перешкоджає викиду токсинів з організму.

ПРОДУКТИ, ЩОБ УНИКНУТИ ЦЕЛУЛІТУ

  • Вода: питна вода необхідна для виведення токсинів та усунення накопичення жиру. На відміну від того, що ми думаємо, недостатня кількість води може сприяти затримці рідини. Найкраще, щоб ви пили воду під час кожного прийому їжі і уникали вживання зневоднених напоїв, таких як алкоголь і кава, допомагаючи вам краще з трав’яними чаями або натуральними соками.
  • Фрукти (особливо банан та полуниця): фрукти, багаті калієм, такі як банани, сприяють циркуляції та запобігають затримці рідини. З іншого боку, такі фрукти, як полуниця, є антиоксидантами і, отже, антицелюлітними.
  • Бобові (бажано сочевиця)Білок сприяє м’язам над жиром.
  • Овочі: овочі містять біофлавоноїди, які дуже важливі, щоб уникнути «апельсинової кірки» (гарбуз, спаржа, морква.)
  • Настої: допоможи нам очиститися.

Ви хочете знати більше? Не пропустіть наш повний посібник з усунення целюліту за допомогою дієти.

ВПРАВИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ЦЕЛУЛІТУ

  • Кардіо: ходьба в гору - дуже корисна вправа. Якщо ви ходите в спортзал, ви можете робити цю вправу на біговій доріжці з невеликим нахилом, імітуючи схил.
  • Сила: силові вправи за допомогою гумки, яку ви можете затягнути між щиколотками під час ходьби з нею.
  • Присідання: додайте сеанс присідань з декількома повторами до своєї повсякденності.
  • Кроки: Цю вправу бажано робити з певною вагою. Йдеться про рух однією ногою вперед по відношенню до іншої, підтримуючи всю свою вагу на задній нозі і повільно згинаючи це коліно. Ці вправи на опір допомагають створити м’язову масу та усунути целюліт на ногах і сідницях.

Дотримуючись цих порад потроху, ви позбудетеся ямок на ногах. До цього додайте відмову від малорухливого способу життя та перехід на бік активного життя та корисні звички вести здоровий спосіб життя, серед яких правильне харчування, виключення алкоголю та тютюну та все, що шкодить правильній циркуляції крові.