Вживання попкорну може допомогти вам схуднути і знизити рівень холестерину. Про це повідомляє низка досліджень, які також гарантують, що вони покращують травлення.

допомогти

Згідно з дослідженням SELF Nutrition Data, вживання попкорну може допомогти вам схуднути, оскільки вони походять від виду кукурудзи, яка вибухає після нагрівання. На додаток до цього, вважається, що, будучи однією з найбільш споживаних «закусок», це може сприяти поліпшенню здоров’я.

Згідно з дослідженням САМ про харчування, попкорн можна вважати цілісною їжею через різноманітність необхідних їм поживних речовин, таких як: Вітамін B1, B3 і B6, а також залізо, магній, фосфор, калій, цинк, мідь та марганець.

На додаток до цієї переваги, дослідження Університету Скрентона показують, що попкорн також містить значну кількість поліфеноли, які є антиоксидантними речовинами, пов’язаними з різною користю для здоров’я.

Вживання попкорну може допомогти вам схуднути і знизити рівень холестерину. (зображення: Millennium)

"У попкорну, що з’явився, менше калорій, а в попкорні в мікрохвильовій печі вдвічі більше калорій"., - звернувся доктор Вінсон із США.

Він також повідомив, що сПриготування власного попкорну може мати багато користі для здоров’я поки ви не готуєте їх із занадто великою кількістю олії, Що ж, надмірна кількість їх може збільшити споживання калорій у вашому попкорні.

З іншого боку, дослідження, проведене в British Medical Journal, показало, що харчові волокна, що містяться в попкорні, також можуть сприяти знизити рівень холестерину та знизити ризик серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз.

Вживання попкорну може допомогти вам схуднути і знизити рівень холестерину. (Зображення: Youtube)

У медичному журналі World Journal of Gastronomy також зазначено, що вживання попкорну має багато переваг, зокрема сприяють травленню, оскільки містять клітковину, яка регулює кишковий транзит.

Серед інших його переваг - внесок у зниження рівня цукру в крові та втрату ваги. Про це йдеться у дослідженні, проведеному "Proceedings of the Nutrition Society of Cambridge", яке визначило це клітковина в попкорні може знизити ризик діабету 2 типу, а також покращує здатність правильно використовувати інсулін.

Нарешті, з точки зору втрати ваги дослідження показує, що клітковина в попкорні пригнічує вивільнення гормону голоду, відомого як "грелін", тим самим знижуючи споживання калорій. Ось чому попкорн рекомендується як «корисна закуска», якщо він натуральний і готується без солі або великої кількості олії.