Що я п'ю, щоб гарно схуднути?

70% нашого тіла - це вода. Чим більше у нас надмірна вага, тим нижче це значення. Бажано все більше поповнювати наші потреби в рідині цією рідиною, водою. Однак не має значення, як, скільки, скільки.

рідини

Дьордь Горват-Совати, консультант із способу життя

Створено: 19 грудня 2012 13:51
Змінено: 21 січня 2013 р. 10:21

Про мінеральні води

Газовані чи негазовані? Який вибрати? Завдяки вмісту вуглекислого газу газована вода, будь то мінеральна чи газована вода, порушує правильний кислотно-лужний баланс у кислотному напрямку та погіршує і без того кислу ситуацію нашого організму. Ми віддаємо перевагу вибору негазованих.

А що краще: з високим або низьким вмістом мінеральних речовин? Неорганічні мінерали не можуть бути перероблені нашим організмом. Пам’ятайте: лише рослини можуть виробляти органіку з неорганічної речовини - ми можемо використовувати лише зв’язані таким чином мінерали. Якщо ви п'єте мінеральну воду, вміст мінералів повинен бути нижче 500 мг/л.

Чи п’ємо ми крижану воду або воду кімнатної температури? Безумовно, при кімнатній температурі. Холодильник призначений для запобігання псуванню нашої їжі! Вийміть спожиту кількість перед вживанням, дайте їй нагрітися до кімнатної температури! Крижаний холод і надмірно висока температура рідини шкодять не тільки нашим зубам!

Про трав’яні чаї

Жиророзбиваючого диво-чаю для схуднення не існує. Тобто, якщо ми не будемо їсти нічого іншого, ми лише потягнемо оголошений на даний момент диво-чай; тоді фунти гарантовано тануть від нас. Якщо це доречно, не соромтеся споживати якісні домашні трав'яні чаї замість чорних фільтрувальних чаїв або різні ароматизовані чаї. Тут міра також важлива: не вживайте більше трав’яного чаю і не пийте його довше, ніж зазначено на упаковці!

Це коштувало багато. І якщо ви можете, не кладіть туди дві столові ложки меду. Чайної ложки досить, особливо якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.

Напої, які є їжею

Сюди входять молоко, какао, соки. Ми надходимо в організм із серйозною кількістю калорій, часто без корисних поживних речовин. Одна склянка (250 мл) містить цукристе какао 220 і одна склянка 50% полівітамінів 130 ккал. Якщо ми випиваємо лише одну склянку обох на додаток до наших потреб щодня, 27 дкг жиру еквівалентно тижню, 1 фунт на місяць тощо.

Соковита їжа

Чим більше сирих фруктів ми споживаємо, тим менше води нам потрібно. Чому? Плоди мають надзвичайно високий вміст вологи і, крім того, вони містять воду в чистому вигляді. Якщо ми маємо фруктовий день і споживаємо приблизно 3- 3,5 кг фруктів, ми не будемо спрагнути.

Тому приймайте під час дієти достатню кількість рідини, рівномірно розподілену. Бережіть висококалорійні напої, вживайте помірні трав’яні чаї та сміливо їжте соковиті фрукти!

Прочитайте про ризики та побічні ефекти
упаковці або зверніться до свого лікаря або фармацевта!