Коли жінка завагітніла, у неї починають виникати багато сумнівів і сумнівів щодо того, яким має бути її раціон харчування, які продукти їжі можна, а що не можна їсти під час вагітності та в якій кількості або як часто забезпечувати правильний розвиток своєї дитини. Ми знаємо, що мова йде не про те, щоб більше їсти, а про те, щоб змінити звички та вибрати продукти, щоб добре харчуватися.
Таким чином, наприклад, ми знаємо, що кальцій (молоко та похідні) необхідний для розвитку зубів та кісток дитини; залізо (м'ясо, риба, яйця, бобові), для утворення еритроцитів; та жирні кислоти Омега3 (жирна риба, волоські горіхи) для розвитку мозку та нервової системи.
Але як бути з іншими продуктами, що мають солодкий зуб чи «фантазію», такими як шоколад? Чи можна приймати під час вагітності? Ну, дуже уважний, тому що у нас є хороші новини: це не тільки можна взяти, але й корисно для розвитку дитини. Так, як ви вже читали: приймати 30 грам шоколаду на день під час вагітності приносить користь зростанню та розвитку плода, Ось що виявляє дослідження, проведене групою дослідників з Університету Лаваль у Квебеку (Канада).
Для проведення цього дослідження аналізували ефекти помірного споживання шоколаду, беручи за зразок 129 вагітних між 11-14 тижнями вагітності (Ми говоримо про помірність, оскільки ми повинні пам’ятати, що зловживання цим інгредієнтом шкідливе, оскільки воно містить цукор, жири та стимулюючі речовини, такі як кофеїн). Майбутні мами були розділені на групи, одна з них не пила шоколаду, а іншим доводилося споживати 30 грамів шоколаду на день від меншої до більшої кількості какао протягом дванадцяти тижнів, хоча експеримент тривав до народження.
Його робили жінкам Доплерівське УЗД, Тест, що використовується для моніторингу кровотоку в матці, плаценті та плоді, щоб визначити ризик вагітної жінки до прееклампсії або інших ускладнень під час вагітності. Результат: контроль показав, що жінки, які вживали зазначену кількість шоколаду під час вагітності, мали поліпшення кровотоку, що в свою чергу сприяло розвитку плоду.
Це трапляється лише з темний шоколад? Ну, згідно з цим дослідженням, відповідь буде негативною, оскільки ті самі переваги спостерігались і при низькому рівні флавоноїдів.
Вільні руки їсти шоколад?
Очевидно, результати цього дослідження слід помірковано засвоювати, оскільки це не означає, що є карт-бланш, який можна поласувати шоколадом. Ми вже бачили, що говорять про щоденну кількість 30 грамів, тобто про досить обмежену порцію.
Щасливіші немовлята
Є ще один аргумент, що любителі шоколаду будуть раді: ще одне дослідження експерти з Гельсінського університету,(Фінляндія) це показала жінки, які вживали шоколад під час вагітності, народжували щасливіших та активніших дітей.
Для проведення цього дослідження рівень стресу та споживання шоколаду аналізували серед 300 вагітних. Шість місяців після пологів, Немовлята жінок, які вживали більше шоколаду, виявляли, що вони більше посміхаються та активніші. Причина? Експерти зазначили, що це могло бути пов’язано з тим, що малі відчували приємні відчуття в утробі матері від хімічних речовин в шоколаді, які вживали жінки.
Отже, шоколад, який вживається в помірних кількостях під час вагітності, може мати користь для правильного розвитку нашої дитини, а також для її душевного стану протягом декількох місяців після їхнього прибуття у світ.