Насправді зрозуміло, що за умови правильного харчування та регулярних фізичних вправ ви досягнете своїх цілей.

Що стосується прийомів та підказок, як досягти ідеальної ваги або принаймні скинути ті кілограми, з якими ви не почуваєтесь комфортно, існує тисяча альтернатив, які обіцяють, що менш ніж за кілька годин ви схуднете на 20 кілограмів.

кількості

Насправді зрозуміло, що за умови правильного харчування та регулярних фізичних вправ ви досягнете своїх цілей. Один з найпоширеніших «міфів» або порад - пити якомога більше води, щоб «скинути жир». Але що в цьому правда? Тут ми вам це пояснюємо.

Деякі дієтологи рекомендують випивати два літри води на день, щоб підтримувати ідеальний баланс в організмі. І виявляється, що все-таки пити воду корисніше, ніж ви думаєте.

Ось так зволоження допомагає схуднути та покращити стан здоров’я

Збільште свою енергію

Вживання води важливо просто тому, що це один із компонентів, який допомагає вашим клітинам оптимально функціонувати, живить м’язи киснем та необхідними поживними речовинами. Таким чином ваш мозок зайнятий основними потребами.

Допоможіть своєму навчанню

За словами Лії Кауфман, дієтолога медичного центру Нью-Йоркського університету Лангоне, важливо пити воду до і після того, як сісти на бігову доріжку, плавати, танцювати або робити будь-які вправи.
Це пов’язано з тим, що підтримання гідратації допомагає покращити тренування, інакше, не вживаючи достатньо рідини, ви почуватиметеся погано, і цей відвал змушує ваше тіло працювати проти годинника і легше втомлювати вас.

Активуйте свій метаболізм

Згідно з дослідженням у Journal of Metabolism and Endocrinology, просто випивши принаймні півтора літра води, ви природним чином втратите 200 калорій.
Явище, яке відбувається у вашому тілі, пов’язане з тим, що організм виконує термогенний процес, при якому спалюються калорії, а вода є важливим елементом у цьому завданні.

Вони тримають вас подалі від солодких напоїв

Поки ваше тіло відчуває зволоження, у вас буде менше бажання пити соки, додані з цукром або навіть содою. Відсутність однієї калорії - це найкраща рідина, яку організм може мати для позитивного функціонування.

Уникайте тяги

Вживаючи достатньо води, ваше тіло не матиме потреби продовжувати вживати продукти, які не приносять користі. Вода в шлунку дасть вам відчуття задоволення, але крім цього виявляється, що люди, які п'ють більше води, споживають менше калорій.