вживання
Втратити вагу Це вічна мета для любителів краси і, отже, фізичного. Дотримання дієти часом буває занадто жорстоким, а фізичні вправи занадто важкими. Поки хтось не виявив "винна дієта”І це поширилося як пожежа.
Чесно кажучи, чому б і ні? Хто не хоче втратити вагу просто для того, щоб випити склянку вина, замість того, щоб робити багато тренувань і слідувати нудним і суворим планам їжі, так?

Однак нещодавно деякі експерти зазначали, що також існує ризик збільшення ваги при споживанні червоного вина через його високу калорійність.

Так ви можете насправді втратити вагу пити вино?

Думка, що келих червоного вина перед сном може вам допомогти втратити вагу Це сталося в результаті експерименту, проведеного професором біохімії з Університету штату Орегон, США, де він стверджував, що бачить вплив темно-фіолетового винограду на жирові клітини печінки мишей.
Експеримент був розділений на три групи: миші групи А їли 10% жиру в їжі, яку вони їли щодня, миші групи В їли 60% жиру в їжі, яку вони їли, а мишам групи С додавали чотири натуральних хімічні речовини, видобуті з винограду на додаток до вживання 60% жиру.
Експеримент тривав 10 тижнів. Врешті-решт, миші групи В і С жиріли і мали схильність до жиру в печінці. Але за міркою миші групи С мали менше жиру, ніж миші групи В. Середній рівень глюкози в крові також був нижчим, ніж група В.

Після цього в різних засобах масової інформації почали з'являтися багато і нескінченні повідомлення про те, що "червоне вино запобігає жирній печінці", "червоне вино знижує рівень цукру в крові" і "червоне вино може зменшити вагу".

Але цей експеримент, здається, не показує, що червоне вино може схуднути?

Не забувайте, що червоне вино має калорії і що для сприяння зниженню ваги ви повинні спалювати більше калорій, ніж споживаєте щодня
Червоне вино виготовляється з природним бродінням винограду. Основними інгредієнтами червоного вина є вода, алкоголь, кислота, цукор та гліцерин. Цукор у червоному вині, як правило, з неферментованих ягід. Вміст цукру в солодкому вині становить до 80 грам/літр, а гліцерин - побічний продукт спирту в процесі бродіння. Алкоголь, цукор та гліцерин - основні джерела калорій у червоному вині.
У склянці вина (150 мл) є приблизно 120-150 калорій, майже таких самих калорій, як у коксі кока-коли 330 мл. Випиваючи 1 склянку на день, за місяць калорійний продукт може досягати 3600-4500 калорій, приблизно еквівалентно 1-1,5% жиру. Навіть якщо вино здорове, ви можете бути тільки товстим і здоровим чоловіком.

Алкоголь як такий містить велику кількість калорій. Щоб ви могли зрозуміти, про що йде мова, я скажу вам, що чистий алкоголь має 7 калорій на грам, а з решти поживних речовин - майже нуль.

Пиво - 32 калорії
Вино-72 калорії
Вино з жовтого рису - 66 калорій

Вживання алкоголю також може підвищити апетит, змушуючи несвідомо їсти більше. Якщо ви відчули, що означає випити, або бачили, як хтось із вашої родини чи друзів нап’ється, ви, можливо, зрозуміли, що чим вище споживання алкоголю, тим сильнішим стає ваш апетит.
Дослідження, опубліковане в "Journal of Philosophy and Behaviour" у 2010 р., Свідчить, що алкоголь, як правило, вважається "добавкою" калорій, коли люди п'ють разом із споживанням їжі. Тобто, більшість людей не споживає менше калорій з їжею, коли алкоголь подається під час їжі. Натомість, якщо ви їсте вино або будь-який інший алкоголь під час їжі, ви з більшою ймовірністю пасивно набираєте вагу в загальній калорійності, що, регулярно роблячи, може підготувати вас до збільшення ваги.

Часті люди, які вживають алкоголь, мають більшу ймовірність страждати печінкою, ніж люди, які не вживають алкоголю. Наша печінка є головним органом, що відповідає за розщеплення алкоголю, що робить її особливо вразливою до його метаболічного впливу. Надмірна кількість алкоголю може уповільнити розпад жирних кислот. Чим більше ви вживаєте алкогольних напоїв, тим більше шансів, що ваша печінка накопичуватиме жир, що спричинить довготривалу алкогольну жирну печінку.

Мрія схуднути, вживаючи червоне вино, була зруйнована. Чи нам все-таки доводиться пити червоне вино?

Пити червоне вино в помірних кількостях корисно для вашого здоров’я

Здорові умови: триразове харчування, випивання невеликої склянки (приблизно 50 мл) червоного вина на день, при цьому не вживання занадто багато калорій може забезпечити користь для вашої шкіри та вашого здоров’я. Він також має невеликі допоміжні ефекти на підтримку форми вашого тіла, особливо для тих, хто набрав вагу після вагітності.

Ось деякі інші переваги вживання помірного вина:

1. Захистіть судини мозку та серця

Червоне вино може допомогти пом’якшити кровоносні судини, завдяки чому кров буде вільніше протікати по вашому тілу. Це може зменшити накопичення відходів у провідних судинах, а також сприяє зниженню артеріального тиску та холестерину.
Після вживання червоного вина кровоносні судини певною мірою розширяться, збільшуючи приплив крові, яка прямує до нашого мозку. Таким чином, він може стимулювати наш мозок, допомагаючи нашій пам’яті функціонувати набагато краще.
Вживання червоного вина може допомогти запобігти ризику серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань.

2. Профілактика раку

Червоне вино містить речовини, які можуть допомогти жінкам регулювати гормони та запобігати раку молочної залози, а також інші види захворювань, спричинені надмірним виробленням естрогену. Пийте більше вина, якщо хочете, і скористайтеся його перевагами на своєму тілі.

3. Антивікове

Червоне вино багате на ресвератрол, речовину, яка має чудовий антиоксидантний ефект і може стимулювати та посилювати метаболізм. Це може допомогти нашій шкірі краще зволожуватись і виглядати краще. Екстракт червоного вина також може допомогти уповільнити старіння шкіри.
Це може зробити нашу шкіру більш зволоженою, піклуючись про її зовнішній вигляд. Це все ще може зробити шкіру більш вологою, блискучу, полегшуючи гальмування впливу плину часу на нашу шкіру.

Кілька порад, які слід пам’ятати, вживаючи червоне вино:

1. Червоне вино найкраще, якщо воно не поєднується з продуктами, що містять оцет:

У більшості випадків деякі продукти харчування або напої з легким гірким смаком не вплинуть на червоне вино, але поєднання його з оцтом сильно вплине на його смак. Оцет може призвести до того, що червоне вино втратить свій первісний гладкий смак, зробивши його легким і несмачним.

2. Червоне вино погано поєднується з морепродуктами:

“Біле вино з морепродуктами, червоне вино з м’ясом”, ми всі повинні знати, що червоне вино найкраще використовувати з яловичиною, бараниною та іншим м’ясом, тоді як біле вино є кращим поєднанням для морепродуктів.

3. Червоне вино необхідно зливати:

Більшість червоних вин слід зливати щонайменше за 30 хвилин до вживання. Ми дегустуємо вино з метою введення його з киснем або видалення вина з його насиченого осаду. Злиття вина розкриє його смак і аромат.

Хто не може пити червоне вино?

Вагітна жінка:

Деякі експерти стверджують, що червоне вино є безпечним для вагітних жінок, а інші проти. Однак, незважаючи на різноманітну інформацію, найуніверсальніша та найбезпечніша відповідь на це - жодна кількість алкоголю не була доведена як безпечна під час вагітності. Вживання червоного вина або будь-якого іншого алкоголю під час вагітності, навіть у невеликих кількостях, може завдати шкоди вашій дитині.

Атеросклероз:

Хоча вино може запобігти атеросклерозу, воно може бути шкідливим для людей, які вже страждають судинним стенозом. Вживання занадто багато червоного вина може вплинути на функцію кровопостачання, а сам алкоголь збільшить рівень ліпідів у крові та сприятиме розвитку артеріосклерозу. Для тих, хто не знає, що таке атеросклероз, і, оглянувши його, ми скажемо, що атеросклероз - це стан, при якому наліт накопичується в наших артеріях. Наліт - це липка речовина, що складається з жиру, холестерину, кальцію та інших речовин, що знаходяться в крові, яка з часом твердне і звужує артерії. Це обмежує приплив крові, багатої киснем.

Пацієнти із захворюваннями шлунка:

Хоча вино може захистити кишечник і шлунок і допомогти травленню, пацієнтам із шлунково-кишковими захворюваннями, особливо важкими захворюваннями шлунка, слід уникати вживання вина. Червоне вино може стимулювати роботу шлунка і посилювати хвороби. Одне з того, що приймає вино, - це зміна рівня рН нашого шлунка, і тому людям, які страждають на будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту, слід уникати прийому алкоголю як у винному форматі, так і в будь-якому іншому сорті алкогольних напоїв.

Пацієнти з проблемами печінки:

Взагалі кажучи, помірне вживання вина здорове для нормальної людини, оскільки печінка може детоксифікувати метаболізм алкоголю в організмі. Однак функція печінки у пацієнтів із захворюваннями печінки була більш-менш порушена, а детоксикаційна здатність алкоголю слабша, ніж у нормальної людини зі здоровою печінкою. Тому не рекомендується пацієнтам з проблемами печінки вживати вино або будь-який інший алкоголь.

Щоб схуднути, пріоритетним і принциповим є вправи. Здорові харчові звички - це першочергова допомога в цьому питанні. Не бажано виключати здорову і поживну їжу на користь вина. Читання та дослідження в Інтернеті про нереальні чутки можуть завдати шкоди нашому організму, нашому організму.
Келих червоного вина перед сном може допомогти певною мірою захистити вашу печінку, але це майже не впливає на схуднення.

Тут немає ярликів втратити вагу. Вам слід почати регулярно контролювати свій раціон та фізичні вправи. Тільки так можна досягти здорового і досконалого тіла.