Втрата ваги багато разів - одна з новорічних постанов серед нашого населення. Одні перестають їсти, інші дотримуються дієти та збільшують фізичну активність, інші, як Джон Ватсон, крім цього, замінили пиво на американське віскі, більш відоме як бурбон.

ретельно

Якщо ви серед населення, яке хоче схуднути на кілька кілограмів, щоб бути більш ефективним та швидшим на велосипеді, то вам слід почати відкладати улюблені гамбургери, піцу та ростбіф. Вибирайте нежирний білок, салати і, перш за все, змініть пиво для цього напою: американський віскі. Для Уотсона це спрацювало, бо він схуд на 25 кілограмів і зараз у 87 кілограмів, коли раніше важив 112 тис.

Ознайомтеся з рекомендаціями цього популярного велосипедиста.

1. Пийте і смакуйте. Якщо ви любите пити напої, не смакуючи, це може бути вашою основною проблемою. Ватсон рекомендує почати з віскі на скелях і прокласти шлях до того, щоб смакувати його. В ідеалі на склянку цього напою вистачить вам щонайменше 30 хвилин.

2. Ваше тіло спочатку спалить алкоголь. Менше вуглеводів і калорій - це не рішення, оскільки організм по-різному ставиться до алкоголю. «У пошуках виведення з системи вона повинна пройти процес обміну речовин. Печінка займає більшу частину роботи, але відходи залишаються для використання організмом замість спалювання вуглеводів та жирів, які заважають метаболізму. Ключовим моментом завжди буде модерація ".

3. Дотримуйтесь чистоти та чистоти. Вибираючи напій, подумайте про ті, які світлішого кольору, оскільки вони менше впливають на ваш метаболізм. "Вони швидше метаболізуються і мають мінімум цукру та сульфатів, тому у вас не однакова реакція на інсулін, яка сприяє накопиченню жиру". Тому уникайте темних напоїв і шукайте легких коктейлів або прямих напоїв.

4. Алкоголь знижує гальмування та підвищує апетит. Крила та пальці сиру були винайдені не просто так: щоб нагодувати людей, які переїли. Вживання алкоголю зменшує сигнали ситості ». Це означає, що ви можете відчувати сильний голод і їсти більше і пити ще більше.